Ha ezt naponta megteszed, könnyebben lefogysz
Állandó dilemma, hogy vajon érdemes minden egyes nap megmérni a súlyodat, vagy elég hetente egyszer? Egy új kutatási eredmény végre megadta a választ!
A Duke Egyetem Túlsúly Megelőzési Programjának szakértői végeztek egy egy vizsgálatot, amiből kiderült, hogy igenis érdemes minden nap ráállni a mérlegre. Két csoportra osztották az alanyokat, akik jelentősen elhízott férfiakból és nőkből álltak. Mindannyian ugyanolyan táplálkozási és sportolási tanácsokat kaptak, de az egyik csoportnak minden nap meg kellett mérnie a súlyát ébredés után. Azok, akik naponta ellenőrizték, háromszor annyi zsírt veszítettek, mint a másik csapat tagjai.
Ennek az oka egyszerű: sokkal fegyelmezettebbek azok, akik minden nap látják, mi a helyzet, keményebben edzenek és az ételeiket is jobban megválogatják. Ráadásul, ha látják, hogy egyik nap felugrott pár plusz deka, akkor a következő napon próbálják ezt kompenzálni.