Égesd a zsírt alvás közben!
Tipp, Fitt2015. augusztus 25. #Fitteskedjünk!#Fogyókúra#Alvás#Zsírégetés
Europress
Mindannyian tudjuk, hogy azért érdemes reggel sportolni, mert akkor az edzés zsírégető hatása az egész napra kihat. Viszont az éjszakákról sem érdemes megfeledkezni…
Alvás közben a tested regeneráló és méregtelenítő folyamatai zajlanak, ráadásul a növekedési hormon is ilyenkor termelődik. Ez azt jelenti, hogy amíg alszol, erősödnek a csontjaid, izmaid, immunrendszered, de ez a hormon az egyik legerősebb zsírégető is!
Ha szeretnéd a hatását még inkább fokozni, nem kell átállnod a reggeli edzésedről estire, csupán végezd el ezt a 4 perces programot lefekvés előtt:
20 fekvőtámasz
20 másodperc planking
20 mp oldalplanking jobbra
20 mp oldalplanking balra
20 guggolás
20 terpesz-zár ugrás