Ezért érdemes minden héten bűnöző-napot tartani
Tipp, Fitt2015. augusztus 9. #Fitteskedjünk!#egészség#Táplálkozás#Fitnesz
Europress
Próbálod betartani az egészséges étkezés szabályait, de sokszor jól esne egy kis sült krumpli, süti vagy épp fagyi? Sőt az edzést is szívesen kihagynád? Akkor jó hírünk van: szakértők szerint érdemes beiktatni hetente egy csaló napot!
Miért?
Az izmoknak kell idő a regenerálódáshoz: Ha minden egyes nap egy kemény edzésen veszel részt, az izmaidnak nem lesz idejük a feltöltődéshez, így fejlődni sem tudnak. Iktass be 1-2 szabadnapot, amikor maximum sétálsz, masszázsra mész vagy szaunázol.
A kulcsszó a mértékletesség: Bár a fitneszmodellek egy gombóc fagyit sem engedhetnek meg maguknak, te csak egy átlagos lány vagy, aki nyugodtan elkortyolhat egy pohár bort vagy ehet csokit néhanapján. Ráadásul, ha olykor engedsz a gyeplőn, hosszú távon könnyebben tudod tartani magad.