Ezeket rontják el a fogyókúrázók
Sajnos a legtöbb lánynak nem sikerül az első próbálkozásra lefogynia, rengetegen buknak el, ennek pedig sok-sok oka lehet. A dietetikusok szerint ez a három például nagyon gyakori, talán te is elrontod őket:
1) Nem tervezel előre
Hiába ettél natúr csirkét salátával ebédre, ha délután rád tör az éhség, és a közelben csak egy csokiautomata van. Mindig legyen az irodai fiókodban mandula vagy kesudió, esetleg puffasztott rizs, alma. Készíts bevásárlólistát az egész hétre és alaposan válogasd meg az alapanyagokat.
2) Nem beszélsz róla másoknak
Sokan megtartják maguknak a tényt, hogy fogyókúráznak, mert nem szeretik hallgatni, a „de te nem is vagy kövér” és hasonló kommenteket. Pedig jobb lenne, ha tudatnád a környezeteddel, így elkerülheted a a cukrászda-meghívásokat és csokiajándékokat.
3) Kihagyod vacsit, hogy megihass egy koktélt
Többen is úgy gondolják, hogyha nem vacsoráznak (és ezzel megspórolnak jó pár kalóriát), akkor bátran leguríthatnak este egy kalóriabomba italt. De ez egyáltalán nem igaz! Üres gyomorra inni alkoholos (és cukorral teli) italt, nagyon gyorsan felviszi a vércukorszintedet, és farkaséhessé válasz. Ráadásul semmi tápanyag nincs benne, ami még egészségtelen is.