Hőségriadó: így fuss a melegben!
Tipp, Fitt2015. július 17. #Fitteskedjünk!#Fitnesz#futás#Hőségriadó
Europress
A legnagyobb forróságban sem akarod kihagyni a futóedzéseidet, viszont félsz attól, hogy rosszul leszel? Mutatunk 3 trükköt, ami segít ilyen időben is a maximumon teljesíteni!
1) Mielőtt elindulsz, ugorj be a zuhany alá, és hűtsd le magad. A hajadat se hagyd ki a buliból, és ne is szárítsd meg, hanem indulj el így. Nagyon jól fog esni, ahogy a szél átfújja a vizes hajadat.
2) Sok élsportoló alkalmazza azt a trükköt, hogy lehűti valamelyik ruhadarabját, mert ez a teljesítményen is javít. Dobd be a fagyasztóba a zoknidat vagy a sportmelltartódat pár percre, majd indulás előtt kapd fel őket. Bár nem maradnak végig hűvösek, nagyon sokat segítenek!
3) Ha nem zavar, vigyél magaddal egy jéghideg, nedves törülközőt is a futáshoz! Ez végig a válladon pihen majd, ezzel megóvja a nap káros sugaraitól, és segítenek hidegen tartani a testedet.