Változtasd a smoothie-dat fogyiitallá!
Tipp, Fitt2015. július 18. #Fitteskedjünk!#egészség#Táplálkozás#Fitnesz
Europress
A smoothie-k szuperegészségesek és nagyon finomak, ha pedig egy-két változtatást bevetsz rajtuk, az alakodnak is nagyon jót tesznek!
1) Dobd fel proteinnel!
A fehérje ugyanis eltelít, és az izmaidat is táplálja. Ha pedig több izmod van, több kalóriát égetsz el edzés közben! Jöhet egy kis fehérjepor, vagy tofu.
2) Rostosíts!
A fehérje mellett a rostoktól is jól laksz, ráadásul gyorsítják az anyagcserédet, és lapossá teszik a hasad. Egy kis zabkorpa, chia mag vagy lenmag mindig legyen benne.
3) Fogd vissza a cukrot!
A gyümölcsök épp elég cukrot tartalmaznak, mellette már nem ízesítsd mézzel, maximum eritrittel. Az asztalt gyümölcsöket pedig most hanyagold...