Így méregteleníts a vakációd után
Tipp, Fitt2015. július 12. #Fitteskedjünk!#Táplálkozás#diéta#Méregtelenítés
Europress
A nyaralásod alatt végig jégkrémmel, sültkrumplival és egyéb hizlaló ételekkel tömted magad? Akkor regeneráld a tested ezekkel a detox trükkökkel:
1. Kezdd a napodat egy nagy pohár langyos-citromos vízzel.
2. Ébredés után végezz el 2-3 jógagyakorlatot, ami szelíden segít felébreszteni a tested, és beindítani a méregtelenítő folyamatait.
3. Reggelire fogyassz vízben főtt kölest, pár kocka avokádóval vagy friss gyümölcsökkel.
4. Ebédre válassz tiszta fehérjét (lazac, csirkemell), hozzá pedig nyers zöldségeket.
5. Délután kortyolj el egy bébispenótból, almából és banánból készült smoothie-t!
6. Munka után ugorj be egy izzasztó dance aerobikra vagy futóedzésre!
7. Este egyél párolt kelbimbót, ez helyreteszi az emésztésed, és javítja a méregtelenítő folyamatokat is!