Életmód
5 tipp, hogy jobb futó lehess
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
1) Edzés előtt és után is töltsd fel a tested üzemanyaggal. A szénhidrát energiát ad, a fehérje pedig építi az izmokat, így egyik tápanyagot se hagyd ki ilyenkor!
2) Sokan megfeledkeznek a levezetésről, pedig ha szeretnéd elkerülni a fájdalmakat, nagyon nagy szükség van rá. Így regenerálódnak az izmaid és ízületeid, hogy a következő futást jobban bírd. Ha letudtad a távot, még sétálj egy kicsit, végül pedig nyújts!
3) A sok futás merevvé és keménnyé teszi az izmokat, a jóga pedig segít ezt kompenzálni. Ezzel elkerülheted a fájdalmakat, és rugalmasabb maradsz!
4) A megfelelő folyadék fogyasztás a mindennapokban is fontos, de ha sokat futsz, erre még inkább oda kell figyelned, a „futós” napokon plusz 7 dl-rel kell többet innod.
5) Az elegendő alvás jótékony hatásairól nem lehet eleget beszélni, de ez fokozottan fontos, ha rendszeresen futsz. A 7-9 óra szundikálásra mindig szakíts időt, ha szeretnéd, hogy hosszútávon jó teljesítményt nyújthass.
Kiadónk csapata május 30-31-én elindul, hogy körbefussa a Balatont az Ultrabalaton keretein belül. Fő célunk, hogy támogassuk a Csemete Alapatíványt, ha szeretnél te is támogatni minket, klikk ide!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
3 filléres arcápolási termék, amire a bőrgyógyászok esküsznek
A bőrgyógyászok szerint ennél a három szépségápolási terméknél nem számít a márka, az olcsóbb is ugyanolyan jó!
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Igazi férfi lett Madonna fiából: a 23 éves Rocco szívdöglesztően néz ki!
Sármos pasi lett Madonna idősebb fiából.
5+1 dolog, amit minden nőnek tudnia kéne a szexről 50 felett
Attól, hogy a testünk és gondolkodásunk változik, ahogy telik az idő, a szex még nagyszerű maradhat.
Kávé helyett: ez a 9 étel igazi energialöketet ad
Oké, talán a reggeli kávét nem kell velük kiváltanod, de napközben sokat segíthetnek.
8 film, amiben az intim jeleneteket nem csak eljátszották, tényleg valósak voltak
Robert Pattinson egyik filmjében nem színlelte az intim jelenetet, egy interjúban elárulta, hogy valójában is megtörtént! Ezekben a filmekben a színészek tényleg szeretkeztek...