4 jel, hogy nem a neked való diétát tartod
Elérni a vágyott alakot nem könnyű, és ha olyan diétát választasz, ami nem neked való, nagy valószínűséggel kudarcba is fullad! Ha az alábbi jelek közül valamelyik igaz a tiédre, érdemes másik módszert választanod!
1) Túl kevés kalóriát engedélyez:
Bármely diéta, amiben naponta kevesebb, mint 1200 kalóriát fogyaszthatsz el, nem egészséges, és nem is tartható hosszútávon. Minimum 1200-1400 kcalra akkor is szükséged van, ha fogyni szeretnél, mert különben lelassul az anyagcseréd (emiatt hosszútávon hízni fogsz), kimerült leszel és rossz kedvű.
2) Komplett ételcsoportot tilt ki
Ha nincs semmilyen ételallergiád, vagy érzékenységed, nincs értelme kitiltani semmit az étrendedből (tejet, glutént, szénhidrátot, zsírt), mert alapjáraton mindenre szüksége van a testednek, persze megfelelő mennyiségben. Hosszútávon hiánybetegség is kialakulhat, ráadásul úgyis mindig a tiltott dolgok után sóvárgunk…
3) Nem passzol az életviteledhez:
Ha folyton rohansz, olyan diétát kell választanod, amihez nem kell naponta órákat főzőcskézned. Ha pedig sokat eljársz a barátaiddal, nyilván nem tudod betartani az „este 6 után semmit nem eszek” szabályt sem...
4) Olyan ételt kell enned, amit nem szeretsz
Persze mindannyian jobban szeretjük a pizzát, mint a kelbimbót, de ha olyan ételeket kell enned, amelyektől kiver a víz, nyilvánvalóan nem tudod sokáig tartani magad hozzá. De ha például az eisberg salátalapokat a saját ízlésed szerint dobod fel, biztosan nem lőhetsz mellé!
"Sokan vagyunk a helyes táplálkozással és a sportos életmóddal úgy, hogy megpróbáljuk minden egyes lépését betartani… Viszont közbejött egy túlórázós nap, kihagysz egy edzést, otthon késő este nincs kedved már főzni másnapra. Ez minden nő életében előfordul, nincs ezzel probléma. A probléma ott kezdődik, ha ebbe a helyzetbe beletörődsz és sodródsz a mindennapokkal! Én nem tudok helyetted elmenni edzeni vagy főzni, de tudok segíteni abban, hogyan varázsolhatsz pillanatok alatt ínycsiklandozó és egészséges falatokat bármikor. Összegyűjtöttem pár olyan receptet, amit azon nyomban bevethetsz: ha átugrik a pasid egy vacsira vagy akár ha az anyósjelöltet akarod lenyűgözni. Higgyétek el, ezek tényleg beváltak már! Ide kattintva pedig egy egész testet átmozgató edzést találsz."
4 személyre
- 1 csomag eisberg Őszi salátamix
- 200 g jázminrizs
- 300 g tenger gyümölcsei mix
- 1/2 szál póréhagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- chili
- zöldcitrom
- eisberg Ezersziget öntet
200 gramm jázminrizst egyszerű sós vízben megfőzünk, majd leszűrünk.
Olívaolajon póréhagymát, fokhagymát, egy kis chilit megpirítunk, majd hozzáadjuk a tenger gyümölcseit: rákot, kagylót, polipot. Sózzuk, forgatjuk.
A tenger gyümölcseit ha felhasználás előtt kiolvasztjuk, akkor inkább pirul és nem fő. Így nem lesz rágós, nyúlós.
A lime-mal kicsit gurigázzunk, hogy megpuhuljon és több levet adjon. A héját lereszeljük, hozzáadjuk, és a levét belefacsarjuk a serpenyőben sülő tenger gyümölcseihez.
Hagyjuk hűlni, majd hozzáadjuk a lehűlt rizst, az eisberg Őszi mix salátakeveréket és az eisberg Ezersziget öntetet.
Az őszi mix salátában van sütőtök, amit eddig nyersen nem nagyon fogyasztottunk, pedig fontos, hiszen igazán finommá, különlegessé teszi a salátát.
Az egészet jó alaposan összekeverjük.
A végén lime gerezdekkel díszíthetjük.