A kaja, amitől 3 napon belül ragyogó lesz a bőröd
Ha fontos eseményre készülsz, vagy csak szimplán szeretnéd, ha gyorsan csodaszéppé változna a bőröd, egy dolgod van: tömd tele magad egy étellel. Na, de melyikkel?
Dr. Nicholas Perricone híres bőrgyógyász kifejlesztette egy olyan diétát, amivel állítása szerint már három nap alatt élettel telibbé és egyenletesebbé teheted az arcbőrödet! Szerinte az első lépés a szép bőr felé, hogy olyan ételeket egyél, amik táplálják azt. A diétájának lényege, hogy szűrd ki az étrendedből a tartósítószereket, színező anyagokat és hasonló műanyagokat, és mindent cserélj le természetes verziókra. Például sós mogyoró helyett nassolj natúr kesudiót. De a legfontosabb a bőrgyógyász szerint, hogy rendszeresen fogyassz szardíniát!
Miért is ennyire fantasztikus étel a bőröd számára?
Ez a kicsi halacska több omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint a lazac. Tele van B-12 vitaminnal, kalciummal és vassal is, amelyek teljes erővel dolgoznak a bőröd egészségén. Ha nyers zöldségekkel fogyasztod, maximalizálhatod a hatását!
"Sokan vagyunk a helyes táplálkozással és a sportos életmóddal úgy, hogy megpróbáljuk minden egyes lépését betartani… Viszont közbejött egy túlórázós nap, kihagysz egy edzést, otthon késő este nincs kedved már főzni másnapra. Ez minden nő életében előfordul, nincs ezzel probléma. A probléma ott kezdődik, ha ebbe a helyzetbe beletörődsz és sodródsz a mindennapokkal! Én nem tudok helyetted elmenni edzeni vagy főzni, de tudok segíteni abban, hogyan varázsolhatsz pillanatok alatt ínycsiklandozó és egészséges falatokat bármikor. Összegyűjtöttem pár olyan receptet, amit azon nyomban bevethetsz: ha átugrik a pasid egy vacsira vagy akár ha az anyósjelöltet akarod lenyűgözni. Higgyétek el, ezek tényleg beváltak már! Ide kattintva pedig egy egész testet átmozgató edzést találsz."
2 személyre
- 1 csomag eisberg Wellness Salátamix
- 2 bagett
- 1 cukkini
- 50 g Gouda sajt
- 3 ek olívaolaj
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 db paradicsom
- 8 szelet érlelt sonka
- 1 üveg eisberg Caesar öntet
Először is fogunk egy bagettet, majd kettévágjuk.
Forró olívaolajba fokhagymát teszünk, és a kenyeret benne alaposan megpirítjuk.
Amíg a bagett pirul, a cukkinit vékony szeletre vágjuk, majd a sonkával együtt átsütjük.
A cukkinira gouda sajtot olvasztunk. De használhatunk bármely más sajtot is.
Az eisberg Wellness Salátamixet eisberg Caesar öntettel összekeverjük.
A bagettre rátesszük a salátát, a cukkinit a ráolvasztott sajttal, a pirított sonkát, valamint a szeletekre vágott paradicsomot.