A Nr. 1 szabály, amitől lefogyhatsz
Betartani egy kemény diétát csak egy ideig lehet. Ezért jobb, ha egy olyan szabályhoz tartod magad, ami Jessica Albának és Miranda Kerrnek is segít a tökéletes alak megtartásában!
A 80/20 módszer nem egy diéta, hanem egy komplett életmód. A lényege, hogy az idő 80%-ában tisztán étkezz, a maradék 20-ban viszont azt csinálsz, amit akarsz. Azért működik, mert nonstop nem tud senki sem 100%-on teljesíteni örökké, 80%-on viszont igen!
Ha mondjuk naponta 5 kisebb étkezést tartasz, akkor hetente hétszer olyan ételt fogyaszthatsz, amit szeretnél. Ilyenkor nyugodtan megihatsz egy koktélt a haverjaiddal, és ehetsz olyan ételt, amit amúgy nem engednél meg magadnak. Ha viszont naponta háromszor eszel nagyobb adagokat, akkor heti három étkezésénél csalhatsz. Miranda Kerr ennek a módszernek köszönheti, hogy egészségesen táplálkozik, hiszen korábban hajlamos volt a túlzott önsanyargatásra, ám amikor elszakadt nála a cérna, mértéktelenül evett. Amióta a 80/20 módszer szerint él, sokat javult a kapcsolata az ételekkel!