3 kérdés, amit tegyél fel magadnak minden májusban

1) „Eleget edzem?”
A hivatalos álláspont szerint hetente legalább 150 perc közepes intenzitású mozgást kell végezned ahhoz, hogy egészséges maradj. Sőt, a legjobb ha mellette hetente kétszer erősítő edzésen is részt veszel. Te hogy állsz?

2) „Nem iszom túl sok alkoholt?”
Persze a vörösbornak megvannak a maga pozitív hatásai, de a szakértők maximum napi egy pohárral ajánlják.

3) „Alszom legalább napi 7-8 órát?”
Ha hosszútávon jóval kevesebbet (vagy többet) szundikálsz, azzal súlyos betegségek megjelenését kockáztatod.

Ha egyikre sem kielégítő a válasz, gyorsan változtass az életmódodon.