3 érv, hogy minden este korábban bújj ágyba
Ha szeretnél szép, egészséges, és kreatív lenni, muszáj hogy eleget aludj minden este. De új tudományos bizonyítékokat találtak arra, hogy korán fekvés és kelés még hatékonyabbá tesz minden területen!
1) Emlékszel, amikor anyukád annak idején mindig azt mondta, hogy ha bosszankodsz, feküdj le aludni, mert reggel majd mindent más színben látsz? Nagyon igaza volt! Egy új kutatás szerint azok, akik korán lefekszenek aludni, és korán kelnek, sokkal pozitívabbak, mint az ellenkező szokásokkal rendelkező társaik. Ráadásul ez nem csak általánosságban igaz: konkrét problémák megoldásában is segíthet!
2) Hatékonyabb munkaerővé válhatsz! Ne gondold, hogy azzal teszel jót, ha késő estig a laptopod előtt görnyedsz. A kevés alvás csökkenti a koncentrációt és a kommunikációs képességet is. Korán reggel sokkal frissebb az agyad, így kreatívabb ötletekkel állhatsz elő.
3) Ha keveset alszol, könnyebben meghízhatsz! Hiszen kevesebb energiád lesz, amitől jóval kalóriadúsabb ételeket kívánsz meg. Ráadásul a reggeli sportolás sokkal hatásosabb, mint a nap többi szakában végzett.