Elfoglalt csajok edzésterve
Bár szívesen edzenél naponta, és szeretnél is ledobni pár kilót, a rengeteg tennivalód mellett képtelen vagy beleilleszteni a mindennapjaidba a tréninget? Most adunk pár tippet, hogy könnyebben menjen!
Rendszerezz: Kezeld úgy az edzéseket, mintha csak fontos üzleti meetingek lennének. Vasárnap ülj le, és vedd át napról napra, milyen programjaid lesznek, és ennek fényében tervezd meg a tréningeket. Azt is nézd át, hogy megfelelő egyensúlyban van-e a munkád, magánéleted és sport között, mert másképp nincs értelme.
Kösd össze: Szívesen találkoznál a barátnőiddel, vagy mennél randizni a pasiddal, de akkor ki kellene hagynod az edzést? A csajokkal menjetek el együtt aerobikozni, aztán a szaunában beszéljétek ki a történéseket. A fiúddal pedig kocogjatok egyet a közeli parkban, aztán romantikázhattok is a padon ülve...
A pici edzés is edzés: Talán nincs időd beugrani egy órára az edzőterembe, de attól simán tornázhatsz otthon 20 percig. Hiszen a kevés edzés is több a semminél! Ha pedig nagyon feszített az időszak, tornázz 10 percet reggel és este is! Ezt azért könnyű beiktatni.