Így lettem jó alvó és korán kelő, 6 lépésben
europress
Pocsék alvási szokásaim voltak, de változtattam rajtuk. Elmesélem, hogyan.
Vannak, akiknek az a problémájuk, hogy nem tudnak aludni. Rám az ellenkezője volt igaz.Túlzottan szerettem aludni és borzasztóan nehezen másztam ki reggelente az ágyból. Aztán persze ott voltak azok az éjszakák is, amikor a sok-sok stressz, a frusztráló gondolatok, a napi problémák miatt hajnalig fetrengtem ébren, vagy – ami tán még rosszabb – kómás félálomban.
De néhány hónapja mindez megváltozott, azaz megváltoztattam. Felsorolom, nekem milyen tényezők segítettek abban, hogy beregulázzam az éjszakáimat.