3 szokás, amit less el a vegáktól!
Nem kell lemondanod a húsevésről ahhoz, hogy te is beiktass egy-két egészséges szokást, ami a vegetariánusokra jellemző.
Válassz növényi eredetű zsírokat: A vajat helyettesítsd a szószokban tahinivel (szezámpaszta), a salátákra tejföl helyett oliva olajat önts, és máris sokat tettért az alakodért és egészségedért.
Koncentrálj a hüvelyesekre: A vegáknak kifejezetten oda kell figyelniük arra, hogy elegendő fehérjét fogyasszanak. A zöldségek közül a hüvelyesekben található meg a legtöbb, de ezenkívül rengeteg rostot is tartalmaznak, ami szuperül laktat. Ezekkel csökkentheted a diabétesz kialakulásának kockázatát, a koleszterinszintet is pozitívan befolyásolják.
Nassolj zöldséget: Sok finom ropogtatni valót találsz a zöldek között, a zöldségchipsek ma már sok helyen beszerezhetőek, de akár otthon is el lehet őket készíteni. A gyümölcsök, vagy magvakból készült szeletek pedig az édesség utáni vágyat is csillapítják.