A legmeglepőbb edzőtermi bakik
Tipp, Fitt2015. március 18. #Fitteskedjünk!#Tipp#kondi#Edzőterem
Europress
Amikor kezdőként becsekkolsz a konditerembe, egy teljesen új világ nyílik meg előtted, ezért talán nem is tudod, mit kell pontosan csinálni! Ezeket a bakikat te is elkövetted annak idején?
A normál melltartódban tornázol: Sokan nem cserélik le a melltartójukat sporttopra, pedig irtó kényelmetlen és korlátoz a mozgásban.
A tréning után még hosszú ideig az edzőcuccodban maradsz: Az egy dolog, hogy megfázhatsz, de egyáltalán nem higiénikus, és fokozza a fertőzés veszélyt!
Csak azokat az eszközöket használod, amiket ismersz: Ha nem mersz hozzányúlni a többihez, nyugodtan kérd meg a teremedzőt, nem ciki! Ezután sokkal jobban érzed majd magad, a változatosság pedig a testednek is jót tesz.
Sosem emelsz az edzés intenzitásán: Nagyjából kéthetente érdemes nagyobb súlyokat használnod, vagy legalább a sorozatszámot emelned, különben nem fejlődsz majd!