Nem bírod rávenni magad az edzésre? 6 zsírégető tipp lusta lányoknak

Toni Koraza on Unsplash

Bár a csodás alakhoz kemény edzések és kitartó diéta kell, más akkor is sokat tehetsz, ha pár apró változtatást vezetsz be a mindennapjaidba!

Ezekkel a trükkökkel rengeteg kalóriát megspórolhatsz vagy épp elégethetsz!

1) A kávé vagy zöld tea akár három órán keresztül is képes pörgetni a szervezetben a kalóriaégetést.

2) Ha az irodai székedet fitballra cseréled, 260 kalóriával is többet égethetsz el naponta.

3) Heti kétszer hagyd ki a menüdből a szénhidrátokat, ezzel hosszútávon sokat teszel az alakodért.

Olvasd el ezt is!

3 banános smoothie, amik isteniek, energiadúsak - téli futós napokon bevetheted őket!

4) Ha 18 fok alá tekered a hőmérsékletet, javítod a test zsírégető folyamatait.

5) Akár 23%-kal is felpörgetheted az anyagcserédet, ha fűszeres ételeket eszel. Mondjuk egy kis thai kaja?

6) A stressz nők napi 104 kalóriával fogyasztanak többet, mint nyugodt társaik.