Fitt
Megint népszerű a keksz diéta: de vajon tényleg le lehet tőle fogyni?
Forrás: Unsplash/Julissa Capdevilla
Napi horoszkóp május 16.: a Bikáknak érdemes megvédeniük az érdekeiket, a Rákok a tökéletességre törekszenek
Ma sem érdemes megfeledkezned a horoszkópodról, hisz a a hét második felében is izgalmak várnak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Több meztelen jelenetet követelt magának A Bridgerton család sztárja, hogy visszavágjon a testét kritizálóknak
Nicola Coughlan szándékosan le akarta magáról dobni a ruháit a Netflix sikersorozatának új évadjában, hogy ezzel is felvegye a harcot a testszégyenítés ellen.
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Dr. Sanford Siegal nevéhez fűződik az ún. keksz diéta, amit még a 70-es években fejlesztett ki, és amit azóta több mint félmillióan próbáltak ki. Nemcsak a kísérletező kedvű, fogyni vágyó netezők, hanem a sztárok is esküsznek a módszerre, aminek már a nevében is benne van, hogy bizony nemcsak salátán és vízen kell élnie annak, aki belevág, hanem kekszet is fogyaszthat bőven.
A diéta azt ígéri, hogy 5-7 kilótól szabadulhatsz meg egy hónapban, ha betartod az utasításait, és pont ez az, ami az elején felkelti sok ember érdeklődését. Na meg persze a tény, hogy cookie-t lehet enni, felbecsülhetetlen. Persze nem akármilyet, Dr. Siegal maga állított össze egy receptet, ami a következőképpen néz ki (akkor is érdemes kipróbálni, ha nem diétázol):
Hozzávalók:
- ½ bögre zabkorpa
- ¼ bögre búzakorpa
- 2 ek kakaópor
- ¼ bögre tejpor
- 1 érett banán
- 4 ek vaj
- 2 db tojás
- 7 tojásfehérje
- 2 ek édesítőszer
- ½ tk sütőpor
- ½ tk só
- 1 tk őrölt fahéj
- 1 csomag vaníliás cukor
Így készül:
- Turmixold össze a banánt, a vajat, a cukrot, a tojásokat, a tojásfehérjét és a vaníliás cukrot, majd add hozzá a többi hozzávalót is.
- Keverd 5 percen keresztül, míg egynemű masszát nem kapsz.
- Fagyiskanállal adagold ki a kekszeket egy sütőpapírral bélelt tepsire. Süsd 12 percen keresztül nagyjából 180 fokon.
Ha megsütötted a kekszeket, bele is vetheted magad a diétába, aminek 2 fő része van. Az első a fogyás-szakasz, ami alatt Dr. Siegal szerint napi 9 cookie-t kell megenned, tehát 2-3 óránként egyet. Vacsorára olyan ételt ajánl, ami sok fehérjéből és zöldségből áll, és ami nem haladja meg az 500-700 kalóriát. Emellett napi 9 pohár vizet kell meginnod, multivitamint kell szedned és heti háromszor egy 20-30 perces sétát is be kell iktatnod a napi rutinodba. A diéta második szakasza a megtartásról szól, ami akkor kezdődik, ha sikerült leadnod annyi kilót, amennyit szerettél volna. Ekkor visszatérhetsz a napi háromszori étkezéshez, és kekszet is csak tízóraira, illetve uzsonnára kell fogyasztanod.
Tényleg hatásos?
A fogyás-szakaszban napi 2000 helyett 1000-1200 kalóriát vesznek magukhoz a diétázók, így persze könnyen olvadnak le a kilók. A Body and Soul dietetikusa, Melissa Meier szerint mégsem a legjobb módszerről van szó, ha valaki fogyni szeretne. A szakértő szerint 1500 kalória alatt a szervezet elkezdi égetni az izomtömeget is, mert nem jut elegendő energiához. Hosszú távon az alacsony kalóriabevitel az anyagcserére is negatívan hat. Ráadásul a keksz mégis csak egy nasi, nem helyettesítheti az étkezést, a szervezet nem kapja meg tőle a megfelelő mikro- és makrotápanyagokat, így bár hiába sikerül leadnod néhány kilót, ha az egészségedet is kockára teszed vele, nem éri meg.
Ha lapos hasra vágysz, ezt is olvasd el!
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Ezek a helyek Európa rejtett gyöngyszemei – magyar is van köztük
Nemcsak a legismertebb és legfelkapottabb helyszínek nyújthatnak nagyszerű kikapcsolódási lehetőséget.
4 csinos és kényelmes cipő, amit az irodába is felvehetsz tavasszal és nyáron
Ha te is csinos cipellőkre vágysz, a legjobb helyen jársz!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Már az előzetest sem bírjuk ki sírás nélkül: ilyen lesz a Velünk véget ér Blake Lively főszereplésével
Augusztus 15-én debütál a hazai mozikban Colleen Hoover bestsellerének adaptációja, és az első jelenetek alapján máris fogadni mernénk rá, hogy a könnyeinket fogjuk törölgetni a moziteremben.
Vonzd be a szerencsét otthonodba! 18 szerencsehozó növény, ami boldogságot és nem kevés mázlit hoz mindennapjaidba!
Szeretnéd bevonzani a boldogságot otthonodba? Akkor varázsold be a szerencsét a házadba a szerencsehozó növények segítségével! Ezek a növények nemcsak szépek és a lakás ékei, de szerencsét és boldogságot is hoznak az életedbe. Megmutatjuk, melyek ezek a különleges növények.
Ismerd meg a nőt, aki 60 évesen lett szépségkirálynő: először történt ilyen a világon!
A Miss Universe Buenos Aires cím birtokosa, Alejandra Marisa Rodríguez reméli, hogy győzelme másokat is arra inspirál, merjenek szembeszállni a sztereotípiákkal.