Mit tehetsz a narancsbőr ellen? 6 szakértői tipp, ami biztosan segít

A cellulitisz avagy ismertebb nevén narancsbőr egy nagyon gyakori, ártalmatlan bőrbetegség, amely csomós, gödröcskés bőrt okoz a combon, csípőn, a fenéken és a hason. Ez az állapot a nőknél a legelterjedtebb.

Keveset tudunk arról, hogy mi okozza a narancsbőrt. A problémát valójában azok a nagy zsírsejtek okozzák, amelyek már nem tudnak a kötőszövetből az irharéteghez kötődni. Ahogy a zsírsejtek felhalmozódnak, a bőrhöz nyomódnak, ez pedig egyenetlen felületet, kis gödröcskéket hoz létre.

A kiváltó okok között hormonális tényezők is nagy szerepet játszanak (elsősorban az ösztrogén, de a tesztoszteron is), de a genetika is meghatározza a bőr szerkezetét, ahogyan a textúráját is. Ha a szüleiden, leginkább anyukádon is látod a narancsbőr nyomait, úgy nem véletlen, hogy rajtad is megjelent. Más tényezők, mint például a súly és az izomtónus mértéke is befolyásolja a megjelenését, bár sajnos az edzés önmagában nem elég a leküzdésére; még a nagyon fitt embereknél is bármikor megjelenhetnek a gödröcskék. Tény, hogy az inaktív életmód is növelheti a kialakulásának esélyét, csakúgy, mint a terhesség.

A narancsbőr sokkal gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Valójában a legtöbb nőnél a pubertás kor után szinte mindig kialakul valamilyen mértékben, elsősorban a combokon, csípőn és fenéken is, ahol a legtöbb „zsír" található. A cellulitisz az öregedéssel még gyakoribb problémává válik, hiszen ilyenkor a bőr elveszíti rugalmasságát.

A cellulit árnyékában

Sokan változó sikerrel próbálják javítani bőrük megjelenését fogyással, testmozgással, masszázzsal és krémekkel, amelyeket a cellulit ellen forgalmaznak a különböző drogériák és szépségápolási oldalak. De hogyan veheted fel ellene a küzdelmet még? Mert felmerül a kérdés: az egészséges életmód nagy szerepet játszhat a narancsbőr és a striák megszüntetésében, vagy ennél összetettebb megoldásokra lehet szükség?

Extra tippek a narancsbőr eltüntetésére

1. Elegendő vízfogyasztás

Talán a folyamatos vízivás alapvető megoldásnak hangzik, de ha minimalizálni szeretnéd a narancsbőr megjelenését, akkor rengeteg folyadékbevitelre van szükséged.

Ezért is fontos, hogy ne csak akkor igyál, ha már szomjas vagy, hanem minden órában fogyassz vizet! Meglátod, lesz eredménye!

2. Rendszeres edzés és mozgás!

Érdemes beépíteni a mozgást a mindennapjainkba, akár jóga, futás vagy éppen biciklizés formájában. Nem csak a narancsbőrre lehet hatékony, de segítségével még az állóképességünkön is javíthatunk, és az egészségünk is meghálálja.

Dr. Gohara azt javasolja, hogy ne feledjük, hogy a cellulit genetikai probléma lehet - még akkor is, ha minden reggel guggolást és spinning gyakorlatokat végzünk. Dr. King véleménye alapján a testmozgás csökkentheti a testzsír teljes százalékát, de nem szünteti meg teljesen a narancsbőrt (ami egy általánosan hitt mítosz). Azonban javítani lehet!

forrás: Getty Images/Thomas Barwick

3. Szérumokkal és krémekkel szebb az élet?

A narancsbőr elleni szérumok és a helyi krémek segíthetnek csökkenteni a cellulit megjelenését, de fontos, hogy egyszerre több itt leírt praktikát is alkalmazzunk, ha látványosabb eredményre vágyunk. A legjobb esetben segíthetnek megerősíteni a bőrt, így a cellulit egy kicsit kevésbé észrevehető. Ezen a téren olyan összetevőket keress, mint a koffein és korallin kivonata, a tengeri alga kivonat, a C-vitamin, peptidek és az L-karnitin.

4. Kávés testradír

Ami pedig fontos: kézi vagy gépi masszírozás! Azáltal, hogy masszírozod magad a kérdéses területen, beindítod a vér- és nyirokkeringésedet, ami nagyon fontos a narancsbőr eltüntetésében, valamint annak megakadályozásában is, hogy még több legyen. Ezt pedig például koffeinnel töltött testradírral is kiegészítheted.

Helyi használat esetén az őrölt kávés hámlasztó kétféleképpen minimalizálhatja a cellulit rövid távú megjelenését:

(1) A masszírozás a bőr mentén segíthet a nyirokcsomók aktivizálásában.

(2) A kávé koffeint tartalmaz, amely ideiglenesen kisimítja a bőrt.

forrás: Getty Images/knape

5. Retinolos testápoló

Dr. Gohara azt is javasolja, hogy egy retinol tartalmú testápoló krémet építsünk be a cellulit-minimalizáló rutinba.

6. A testkefe a legjobb barátod

Ismered azokat a fából készült testkeféket, amikkel mindig szemeztél a drogériákban? A profik azt mondják, hogy segítenek a narancsbőr megjelenésének megakadályozásában.

Úgyhogy szerezz be egy ilyen kefét, és a zuhany alatt masszírozd át vele a testrészeidet!

Nagyon gyakori bőrbetegségről van szó, ami még a sztárokat sem kíméli:

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!