Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
A meditációs séták 10 csodálatos hatása a testedre, lelkedre
A nap cikke
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
A kollekció legizgalmasabb női darabjai a magassarkú szandálok, amelyek tökéletesek a hétköznapi szettekhez, és az esti ...
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
A napsütéses napok nagy kihívást jelenthetnek az érzékeny bőr számára, leégést és ráncok vagy pigmentfoltok gyakoribb el...
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Olvasd el!
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
0
Most őszintén: a kemény edzések és az állandó rohanás mellett mennyire hagysz magadnak időt a lelassulásra? A meditációs séták egészen fantasztikus hatással vannak a szervezetre, és naná, hogy a teljesítményt is fokozzák! A Runner's World magazin írása.
Mi is az a meditációs séta?
A buddhizmusból ered, mára pedig a mindfullness része lett a meditációs séta. Ez valójában egy tudatos jelenlétet jelent, amely során egy egyenes vonalon vagy egy labirintusban járkálunk oda-vissza, de akár egy hosszabb távon is kipróbálhatod. Ez egy viszonylag lassabb tempójú séta, amit általában két ülő meditáció között érdemes elvégezni, tartalmazhat légzőgyakorlatokat és mantrákat is. Általában minden egyes lépést 6 részre bontanak benne, de valójában az is tökéletes, ha csak tudatosan sétálsz a térben.
Ha eddig is kacérkodtál a meditációval, érdemes ezt a fajtát is kipróbálnod, már csak a következő pozitív hatások miatt is!
Javítja a keringést
A meditációs sétát gyakran olyanok alkalmazzák, akik sokat ülnek: ez a gyakorlat ugyanis segíti a véráramlását, különösen az alsó végtagokban. Ha ülő munkát végzel, ezért is érdemes kipróbálni, sőt, az energiaszinted is javulni fog!
Javítja az emésztést
Kiváló a székrekedés és az evés utáni telítettség érzése ellen a meditációs séta, ami az emésztést is serkenti!
Csökkenti a szorongást
Remek stresszűző módszer a meditációs séta. Már maga az ülő meditáció is sokat segít akár edzés előtt vagy után, ám a meditációs séta egy 2017-es tanulmény szerint még hatékonyabban csökkenti a szorongást.
forrás: Getty Images
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
healthline
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
Szépség
Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?
Az UV-sugárzás hatására sötét foltok bukkannak fel az arcodon, a nyakadon, a dekoltázsodon vagy a karodon? Ha hiperpigme...
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
A soklépéses arcápolási rutinok mellett sokan elfeledkeznek arról, hogy a testünk többi része is ugyanolyan törődést igé...
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
A kollekció legizgalmasabb női darabjai a magassarkú szandálok, amelyek tökéletesek a hétköznapi szettekhez, és az esti ...
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
A napsütéses napok nagy kihívást jelenthetnek az érzékeny bőr számára, leégést és ráncok vagy pigmentfoltok gyakoribb el...
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
6 tavaszi zöldség, ami képes felvenni a harcot a rák ellen: csodás hatásuk lehet, ha beépíted ezeket étrendedbe!
Már nem sokáig élvezhetjük a tavasz szépségeit, így érdemes még most jó sokat fogyasztani az idényzöldségekből. Az alábbiakban olyan tavaszi zöldségeket hoztunk, melyek nemcsak ízletesek és kiváló fogyókúrás alapanyagok, de bizony még rákellenesek is. Mutatjuk is, melyek ezek.
Ilyen, amikor Hermione Granger nem bájitalt, hanem koktélt kever: Emma Watson videóját az egész internet imádja
Emma Watson bemutatja: erre is használhatod a Prada magas sarkúdat.
4 csillagjegy, aki hatalmas pénzözönre számíthat: váratlan jólét vár rájuk!
Azt mondják a pénz nem boldogít, de az biztos, hogy sok mindent tudunk vele megoldani az életünkben.
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.