Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
A legújabb őrület: lektinmentes diéta!
A nap cikke
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Olvasd el!
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Olvasd el!
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
0
Minden évben jön egy újabb diéta vagy őrület, ami azt ígéri, hogy könnyebben fogyhatunk tőle és egészségesebbek lehetünk.
Most éppen a lektinmentes diéta hódít!
Ennek fő szószólója Steven Gundry, kardiológus, a The Plant Paradox könyv írója, aki szerint a lektin kifejezetten káros az egészségünkre, a szívünkre, ráadásul hizlal is. Ezzel csak egy probléma van, hogy a lektin rengeteg olyan ételben megtalálható, amik kifejezetten egészségesek, diétásak, mint például a babfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek is!
De mi az a lektin?
A lektin egy fehérje -féle, ami olyan képességgel rendelkezik, hogy fehérjét köt össze szénhidrátokkal, főként cukrokkal. A növényekben például a lektinmolekulák segítenek megakadályozni, hogy a rovarok megegyék őket. Tehát az állatok és rovarok esetében is emésztési problémákat okoz. Ebből indult ki Steven Gundry is.
A szakember szerint, ha elhagyod a magas lektintartalmú ételeket, sokkal jobban működik majd az anyagcseréd, könnyebben fogyhatsz és más számos egészségügyi hatással számolhatsz.
A lektinmentes diéta azt jelenti, hogy elhagyod a magas lektintartalmú ételek fogyasztását. Azaz nem eszel paradicsomot, paprikát, padlizsánt, quinoát, babféléket. Helyette sok sötétzöld leveles zöldséget, karfiolt, brokkolit, spárgát, gombát és magvakat, valamint szabadtartásban nevelkedett állatokból készült húskészítményeket. A tiltólistán vannak még a nem szezonális gyümölcsök, tejtermékek és tömegesen tenyésztett állatok húsa is.
Bár több kutatás is megállapította, hogy a lektin kiiktatása valóban jó a szervezet számára, azzal sokat ártasz, ha ezeket az ételeket nem fogyasztod, mert olyan sok más jótékony hatással bírnak, aminek hiánya rosszabbat tesz, mint a lektin. Amit tehetsz, hogy a magas lektintartalmú ételeket nem fogyasztod nagy mennyiségben, és ha eszed, akkor is próbálod hőkezelés után. Amire még érdemes odafigyelni a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék tekintetében, hogy hazai termelőktől vásárolj és ne finomított termékeket!
Galéria / 3 kép
Ezzel a 3 dologgal hátráltatják legtöbben a diétájuk sikerét - ráadásul már az elején
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
A dohányzás egyike azon megosztó témáknak, amelyek megnehezíthetik az ismerkedést. De egy meglévő párkapcsolatnál is kon...
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
A számtalan kozmetikum és márka közül nehéz olyan termékeket választani, amelyek valóban megfelelnek a bőrtípusnak, és n...
Egytepsis receptek, ha nincs sok időd a vasárnapi ebédre
Te is utálod, hogy hétvégente egész délelőtt főzőcskézel, de mindig van valaki a családból, akinek nem ízlik a feltálalt fogás, majd ebéd után még hosszasan mosogathatod, takaríthatod a csatateret, ami egykor a konyha volt? A megoldás: gyors és egyszerű tepsis receptek, amelyek mindenki kedvence lesznek!
10 tavaszi ruhadarab 20 ezer forint alatt, amivel nem lőhetsz mellé ebben a szezonban
Ezek között a tavaszi ruhák között szinte biztos, hogy találsz majd kedvedre valót.
A csillagjegy, akinek különösen szerencsés változást hoz az életébe a most beköszöntött Bika-szezon
A most beköszöntött Bika-szezon jó pár változást hoz a csillagjegyek életébe!
10 sztár, aki tiniként összeházasodott egy nála sokkal idősebb emberrel
Ezek a románcok nem bizonyultak túl tartósnak.
Hivatalosan is ez a tavasz legdivatosabb színe: megmutatjuk, hogyan csempészheted be a ruhatáradba
Vidámságot és energiát áraszt magából, nem véletlenül ilyen népszerű.
10 forró fotó, amit Jake Gyllenhaal barátnője sosem akarná, hogy láss
Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!