Fitt
Lehet köze az intim részeidnek a hátfájáshoz? Nagyon is lehet!
Máris itt a nyár egyik legnagyobb trendje: a stílusos nők lecserélték a farmert erre a nadrágra
Bizony, ez még a farmer nadrágnál is nagyobbat fog szólni.
5 szobanövény, ami kész vagyonokat ér és sokan nem is tudnak róla
Ezek a növények nemcsak szépek, de rendkívül értékesek is. Vajon a te otthonodban lapul belőlük? Ideje megnézni!
Napi horoszkóp május 15.: a Mérlegek mindennél jobban vágynak egy bizonyos dologra, a Skorpiókat valaki választás elé állítja
A hét közepén is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, aki még májusban találkozik élete szerelmével: romantikus csodák várhatóak!
A május nemcsak aranyesőt, pénz és jókedvet hoz magával, hanem vad, szenvedélyes energiákat is…
Napi horoszkóp május 14.: az Ikreknek érdemes kevesebbet aggodalmaskodniuk, a Mérlegek számukra fontos projekten dolgoznak
A csillagok a mai napra is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akinek egy életre szóló lehetőség kínálkozik a közeljövőben: nagy változások jönnek!
A tavaszi szellő a meleg mellett igazi csodát is hozott az életünkbe, hiszen sokaknak végre most kezd igazán jó lenni a 2024-es év, többek között az anyagi biztonság, az álmok megvalósítása és a rengeteg pozitív energia miatt.
A medencefenék nevű intim tájékról nem esik túl gyakran szó, pedig kellene. A nők nagy része napi szintű hátfájással küzd, legtöbbjüknek az ágya nem megfelelő, van, aki túl sokat ül a számítógép előtt, van, aki a rossz tartás miatt szemved sokat, vagy épp ezek a tényezők mind összeadódnak. Nem is gondolnád, de olyan rejtett okok is állhatnak a hátfájás mögött, mint a medencefenék nem megfelelő erőssége.
Mi is az a medencefenék?
Izmokból, szövetből és idegekből álló terület, ami támogatja a medence alatti szerveket a működésben. A medencénket a mindennapi életben rengeteget használjuk, mozgás közben, járáshoz, üléshez, ezért jó, ha minél erősebb ez a terület.
A fizioterapeuták, az urológusok és a nőgyógyászok is állítják, hogy nagyon fontos ezt a területet minél jobban megerősíteni. Ehhez az alsó hasizmok, a hátizmok és az intim izmok edzése is elengedhetetlen. A gerinced támasztásában ugyanazok az izmok felelősek, mint a medencédében, így egyszerre segítesz a két területen az edzéssel.
Az intim edzést akár az irodában vagy otthon ülve is tudod végezni, egy kis has- és hátizom erősítés pedig reggel vagy este bármikor belefér. Ha fél évig odafigyelsz ezekre, megerősödik a medencéd területe, így jobban "elbírja" majd a hátadat, és a kínzó derékfájás és ebből kialakult hátfájásod is megszűnik.
Ha szeretnéd egy kicsit a hátizmaidat edzéssel megerősíteni, ezeket a gyakorlatokat végezd minél rendszeresebben:
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
Bebizonyítjuk, hogy a Balaton tavasszal is menő! Erre indulj, ha a magyar tengernél jársz!
Szerencsére az utóbbi időben már tényleg kezd megdőlni az a tévhit, hogy csak a főszezonban, azaz a nyári melegben érdemes ellátogatnod a Balatonhoz. Bár a víz hőmérséklete még sokak számára biztosan nem érte el az ideális szintet, adunk pár ötletet, amelyekkel biztosan meghozzuk a kedveteket, hogy mihamarabb felfedezzétek a Balcsi környékét!
Rózsaszín mánia: 5 akciós sminkcucc, amitől úgy fogod érezni magad, mintha a Bridgerton család tagja lennél
Nyakunkon A Bridgerton család harmadik évada, így adta magát a dolog, hogy a legszuperebb kincseket kutassuk fel a Notino oldalán.
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a célokat pedig nem egyszerű egyedül elérni, hasznos, ha valaki támogat, ha kell, popón rúg, és esetleg segít tanácsokkal is!
4 csillagjegy, aki még májusban találkozik élete szerelmével: romantikus csodák várhatóak!
A május nemcsak aranyesőt, pénz és jókedvet hoz magával, hanem vad, szenvedélyes energiákat is…
III. Károly király új portréja megosztotta az embereket: sokan ledöbbentek a kép láttán
A különleges festményt imádja az uralkodó és felesége, de az emberek véleménye megoszlik a végeredmény láttán.
Most már biztos: jön a Doktor Szöszi előzménysorozata, amit maga Elle Woods jelentett be
Itt van minden infó, amit tudni lehet róla.