Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Eleged van a hátfájásból? Az alábbiakra figyelj munka közben, és búcsút inthetsz a kellemetlenségeknek
A nap cikke
Nagyon úgy tűnik, hogy igaz: összejött a Bridgerton két sztárja a való életben
Ezek a fotók most ismét nagy figyelemnek örvendenek, és egyre többen vélik úgy, hogy egy párt alkot a két sztár.
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 13.: a Bikák hatalmas lendületet kapnak, a Skorpiók elhamarkodottan ítélkeznek
A hét első napjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
9 dolog, amit a pasik csak akkor csinálnak, ha nagyon szerelmesek
Sokszor nehéz különbséget tenni vonzalom és igaz szerelem között, pedig óriási különbség van a kettő között, ami a férfiak esetében még inkább igaznak mondható.
Olvasd el!
Julia Roberts elárulta, mi történt a Micsoda nő álompárjával 23 évvel később: nem erre a válaszra számítottunk
Spoiler Alert: jobb, ha bekészíted a zsepiket, mielőtt elolvasod a színésznő válaszát...
0
Nagyon fontos milyen testhelyzetben ülve töltöd a napjaidat a munkahelyeden. Segítünk, hogy jól csináld!
Olyan világban élünk, amelyben rengetegen dolgoznak napi szinten hosszú órákat egy székben ülve, a számítógép előtt. Ennek idővel nagyon rossz hatásai lehetnek, elgyengülnek az izmok, fájóssá válik a nyak és a derék. Megmutatjuk, mit tehetsz, hogy mindezt elkerüld!
Olyan székben ülj, ami neked való
Nem minden irodai szék való mindenkinek. Ugyanis nem vagyunk egyformák, nem egyforma a magasságunk, a súlyunk vagy a csípőnk szélessége. Fontos, hogy olyan széket válassz, amiben két oldalt legalább 5-5 centi szabad hely jut a csípődnek, ahogy az is nagyon számít, le tudod-e engedni annyira, hogy az jól essen a magasságodhoz.
Csekkold, hogy jól tartja-e a hátad
Nagyon fontos az egészséged érdekében, hogy olyan székből dolgozz, ami jól tartja a hátadat. Figyeld meg, hogyan ülsz benne. Egyenesnek érzed a gerinced? Nyomást érzel a derekadon? Esetleg a nyakad fáj? Ha az utóbbi kettőre igennel válaszoltál, kell neked egy új szék.
Így helyezkedj el kényelmesen
Az első és legfontosabb, hogy simulj bele a székbe, amennyire tudsz, a gerincedet támaszd meg a háttámlán. A fejd és a vállad ne essen előre, húzd ki magad. A csípődet egy kicsit told előre a székben, a vállaid tarts valamivel hátrébb.
A lábfejed maradjon a padlón
A keresztbe tett lábak sajnos akadályozzák a vér szabad áramlását, ezért azt ajánljuk, ülj inkább lazán, egymás mellé tett lábakkal. A lábfejed mindig kényelmesen simuljon a talajra.
Légy tudatos a testtartásoddal kapcsolatban
Nagyon fontos, hogy mindig figyelj arra, hogyan ülsz. A könyököd és a térded 90 fokban álljon. A monitort tedd minél magasabbra, hogy ne kelljen lehajtanod a fejed hozzá, így nem fájdul meg a nyakad. A billentyűzet zárjon derékszöget a gerinceddel, ne hajolj előre hozzá.
Kerüld el az izmok kifáradását
Még a legnagyobb szakértelemmel kifejlesztett irodai szék is kényelmetlenné válik, ha hosszú órákon át benne kell ülnöd. Próbálj meg legalább óránként egyszer felállni és sétálni kicsit, legalább néhány percet. Ez segíti a vérkeringésedet, az izmaid nem merülnek ki annyira a sok üléstől.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! A TikTok legfurcsább trükkje tényleg enyhíti a fejfájást? Kipróbáltam!
Ha pedig a derekad fáj, íme még néhány hatékony tipp:
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
6 különleges, ám kevésbé ismert gyümölcs, mely rendkívül jótékony hatással lehet szervezetedre
Ha gyümölcsről van szó, mindenkinek a klasszikus téli kedvencek, így az alma, banán és a mandarin, illetve a nyári vitaminbombák, például az eper, a málna vagy az ananász jut eszébe. Pedig mégis mennyi olyan egzotikus másfajta gyümölcs van, ami bár kevésbé elterjedt és ismert, mégis valódi ízbomba, és igen jótékony hatású is lehet a szervezetre nézve!
6 jel, hogy olyan kapcsolatot erőltetsz, aminek nincs értelme
Nem könnyű beismerni magunknak, hogy olyan ember mellett kötöttünk ki, aki valójában nem tehet minket boldoggá hosszútávon, de ha az alábbi jeleket észreveszed magadon, az már mindenképpen szakító-ok!
4 csillagjegy, aki május végén megtapasztalja az igazi jólétet: váratlan gazdagság éri őket!
A májusi eső aranyat ér – szól a mondás. Ez pedig valóban manifesztálódni fog ebben a hónapban!
Palvin Barbi gyönyörű erdei tündérnek öltözött: elképesztő szettben jelent meg
A magyar modell mindig meg tudja lepni a rajongókat.
Nagyon úgy tűnik, hogy igaz: összejött a Bridgerton két sztárja a való életben
Ezek a fotók most ismét nagy figyelemnek örvendenek, és egyre többen vélik úgy, hogy egy párt alkot a két sztár.
Napi horoszkóp május 13.: a Bikák hatalmas lendületet kapnak, a Skorpiók elhamarkodottan ítélkeznek
A hét első napjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!