Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Bye-bye karácsonyi pluszkilók! Eláruljuk, hogyan gyorsítsd fel a fogyást az év elején
Fitt, Egészség, Fogyókúra, Edzés, Élj egészségesen!
Utoljára frissült: 2020. január 6. 15:10
Forrás: Getty Images
A nap cikke
Napi horoszkóp május 11.: a Mérlegek napját váratlan fordulat határozza meg, a Bakoknak érdemes tudatosabban beosztaniuk az anyagi javaikat
A csillagok hétvégére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
4 csillagjegy, akinek május 11-én véget ér egy 15 éve tartó átok: óriási boldogság vár rájuk!
Rengeten nehézségen mentek keresztül ezek a csillagjegyek, ám most véget ér számukra egy 15 éve tartó átok!
Olvasd el!
Megszavazták: Ő lett a világ legjobb énekese 2024-ben
Az ismertség, a népszerűség és a tehetség is számít, ki számít a legjobban teljesítő előadónak a popkultúrában.
Olvasd el!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
56
Ha minél hamarabb szeretnél igazán jó formába lendülni!
Birta Brigi, testvérlapunk, a Runner’s World főszerkesztője igazi sportos csaj, akinek nem kérdés, hogy a mindennapjai része-e a mozgás. Mostantól kezdve rendszeresen megosztja a JOY.hu-n tippjeit, hogy a 2020-as éved igazán fitt legyen!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Viszlát, bejgliháj: ételek, amik segítenek a szervezet kipucolásában
Az év elején mindenki gyorsan szeretne látványos változásokat látni magán, viszont a villámdiéták – mint tudjuk – nem hoznak tartós sikert, így a koplalást mindenképpen felejtsd el! Ha mégis szeretnél a lehető leggyorsabban formába lendülni, az alábbi tanácsok segítenek felgyorsítani a folyamatot.
Természetesen az alap, hogy figyelsz az étkezésedre, kerülöd a finomított szénhidrátokat és heti rendszerességgel sportolsz, de ezeken felül is van néhány tanács, mi felturbózza a folyamatot!
- Ébredés után keverj el egy evőkanál útifűmaghéjat (bioboltokban kapható) egy nagy pohár vízben, hagyd 1-2 percig dagadni, majd húzd le. Ez segít beindítani az emésztésedet, ellát rosttal, tisztítja a bélfaladat és a puffadást is megelőzi, nem mellesleg a fogyásban is segít!
- Az, hogy az ünnepek után többet mutat a mérleg, annak is köszönhető, hogy a karácsonyi ételek és alkohol miatt a szervezeted vizet is visszatart. Így év elején érdemes lehet tartani egy csalánteakúrát. Reggelente főzz le egy adagot, és délelőtt kortyold el minden nap három hétig. Egészségtelen folyamatosan csalánteát inni, de olykor jót tesz egy ilyen kúra beiktatása, hiszen segít kihajtani a szervezetedből a felesleges vizet és a méregtelenítést is fokozza.
- A sportolásnál figyelj arra, hogy akármennyit is mozogsz, legalább heti egy erősítő edzés legyen, egy pedig kardió (alacsony intenzitású futás, biciklizés, ellipszistrénerezés például), az pedig nagyon hasznos, ha a HIIT tréninget is kipróbálod. Ez a magas intenzitású intervall edzést jelenti, ITT olvashatsz róla bővebben.
- Az erősítő és intervall edzéseken vesd be a BCAA-t: ez három aminosavat jelent, a leucint, izoleucint és a valint. Abban játszik fontos szerepet, hogy az izmaid megfelelően fejlődjenek (és nem bontsa le a szervezeted az edzések során), és tudod, minél nagyobb az izomfelület a testedben, annál jobban pörög az anyagcseréd, annál több kalóriát éget el a szervezeted ugyanazzal a tevékenységgel.
Sok sikert kívánok mindenkinek az életmódváltáshoz és fittebb életformához!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
6 titok Amal Clooney-ról, amit eddig senki nem tudott: így nézett ki és ilyen volt az élete George Clooney előtt
Az egész világ imádja Amal Clooney-t, és nem csak azért, mert hozzáment George Clooney-hoz, hanem kininomultságáért és stílusérzékéért is!
Ez az a 6 vitamin az orvosok szerint, aminek a fogyasztása képes elmulasztani a folyamatos hátfájást
Ha hátfájással küzdesz egy ideje, ezek segíthetnek.
6 pszichológiai trükk, amivel elérheted, hogy a kiszemelt pasi folyamatosan rád gondoljon
Vesd be ezeket a trükköket és többé nem tud majd másra gondolni a srác, csak rád!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
Ezek a filmes helyszínek turistacélpontnak is kiválók
Ráadásul nem is csak a rajongóknak mondanak valamit, hanem a hollywoodi szereptől elvonatkoztatva is gyönyörűek.