Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
6 apró trükk, amivel úgy égethetsz kalóriát, hogy közben ülve maradsz
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
Olvasd el!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 3.: a Rákokra hatalmas sikerélmény vár, a Mérlegek elbizonytalanodnak egy korábbi döntésük kapcsán
A hét utolsó munkanapján is izgalmas kalandok várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
7 undorító dolog, amit titokban minden nő csinál
Bár senkinek nem beszélünk ezekről a dolgokról, titokban mégis rendszeresen csináljuk nőként!
Olvasd el!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
Olvasd el!
A D-vitamin-túladagolás veszélyei: sok egészségügyi problémát okozhat!
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára, de mint minden más tápanyag esetében, fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra. Azonban kevesen gondolnák, hogy a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet. Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek utalhatnak arra, hogy esetleg túl sok D-vitamint szedünk, valamint hogyan lehet megelőzni a túladagolást.
2
Ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal akkor is megőrizheted az egészséged, ha egész nap ülnöd kell.
Manapság rengetegen végeznek olyan munkát, ami megköveteli, hogy az illető szinte egész nap, de legalább nyolc órában ülve maradjon. Ez elképesztően rosszat tesz a testnek, ezért most mutatunk pár olyan egyszerű gyakorlatot, amik segítségével sokat tehetsz az egészségedért!
Vádli „fekvőtámasz”
A vádli izmairól sokan hajlamosak megfeledkezni, pedig igazán vonzó tud lenni, egy szépen ívelt női lábszár. Ennek eléréséhez elég, ha napi néhány percre ledobod a magas sarkút az asztal alatt és néhányszor megfeszíted majd elengeded a vádliban található izmokat.
Fitnesz labda
A fitnesz labda már nem egy friss találmány, de annál egészségesebb. Ha teheted, mindenképpen szerezz be egy ilyet és ezen ülve dolgozz. Mivel a labda gömbölyű az izmaidnak folyamatosan korrigálnia kell, így javul a tartásod, erősödik a hátad.
Falon üldögélés
Érdemes mindennap felkelned egy pillanatra a székedből és a legközelebbi falhoz sétálnod, hogy elvégezhess egy nagyon egyszerű, de hatásos gyakorlatot. Először is támaszkodj meg stabilan a falon, majd ülj le egy képzeletbeli székre. Tartsd meg magad 20 másodpercig. Ezt ismételd meg legalább tízszer.
Hasszorítás és elengedés
Talán elsőre nem hangzik úgy, hogy a hasizmaid összeszorítása majd elengedése egy igazi gyakorlat, pedig simán lehet az. Végezd úgy, hogy minden alkalommal legalább 8 másodpercig tartod az izmokat megfeszítve, majd engedd el. Ha naponta kétszer legalább nyolcat megcsinálsz ebből, azzal 100 kalóriát égethetsz el.
Térd a hashoz
Ülj le egyenes háttal a székedben, majd nyújtsd ki egyenesen a lábaidat előre. Ezután 20 alkalommal húzd be a térdeidet addig, hogy a lábaid már majdnem a mellkasodhoz érjenek. Ha ezt megismétled a nap folyamán legalább háromszor, az 210 kalória mínusz.
Cserélgesd a lábaidat
Bár sokan azt gondolják, hogyha valaki üldögélés közben cserélgeti a lábait, az nem figyel, stresszel vagy kényelmetlenül érzi magát, valójában egy nagyszerű mozgásformáról van szó, ami ebben a testhelyzetben is segíti a test helyes működését. Javítja a keringést, az emésztést, ráadásul ezzel az egyszerű mozgással egy átlagos munkanapon kár plusz 300 kalóriát is elégethetsz.
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
Híres színészek felfedték, kitől kapták életük legjobb filmes csókját
Nem véletlenül érezzük azt, hogy sok esetben nagyon jól működik a kémia két színész között a filmvásznon... Most néhány sztár elárulta, kitől kapta élete legjobb filmes csókját!
5 izgalmas dolog, amit már most tudunk a Bridgerton új évadáról
Ideje pezsgőt bontani, hiszen május 16-tól végre streamelhető A Bridgerton család harmadik évadjának első négy része a Netflixen, amiben Colin és Penelope szerelméé a főszerep!
Egy trükk, amivel könnyebben megtudhatod a pontos melltartó méretedet
Ha sokszor szenvedsz amiatt, mert soha nem jó méretű melltartót veszel magadnak, akkor nyugi, érkezik a segítség! Ezzel a trükkel ugyanis pillanatok alatt kiderítheted a pontos méretedet!
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!