Fitt
Fogyni szeretnél? Iktasd ki az étrendedből a rizst
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Aki valaha diétázott már, biztosan hallott, hogy a fogyás kulcsa a rendszere mozgás és a kiegyensúlyozott étrend, amely leginkább a zöldségeket és a fehér húsokat foglalja magába. A húsok mellé azonban a legtöbben fehér rizst esznek, ami a táplálkozási szakértők szerint épp akkora hiba, mintha krumplit vagy kenyeret választanának köretnek.
A fehér rizs ugyanúgy finomított szénhidrátnak számít, mint azok a szénhidrátok, amelyek ki vannak tiltva a diétás étrendekből.
Mi is az a finomított szénhidrát?
A finomított szénhidrátok (például kenyér, tészta, fehér rizs) gyorsan megemésztődnek, majd cukorrá alakulnak. Csak rövid ideig telítenek el, hamar éhes leszel utánuk. A barna rizst sokkal lassabban dolgozza fel a szervezet, ezért lassan telít el, és sokáig nem leszel éhes tőle, sőt, az energiaszinted is magasabb lesz.
A finomított szénhidrátok evése után ugyan gyorsan jobban leszel, de hamarosan nagyon lecsökken az energiaszinted is, elálmosodsz.
A dietetikusok szerint a fehér rizs nem csak, hogy hizlal, de még hasznos tápanyagokat sem tartalmaz, mivel a finomító eljárás során pont a tápanyagot adó, egészséges részeket távolítják el róla. A teljes kiőrlésű gabonáknál és a barna rizsnél épp ezek a részek adják azt a pluszt, amitől nem hizlalnak, és egészségesek is.
Amellett, hogy egyébként is hizlalnak a fehér rizsek, tészták és kenyerek, még könnyebb is túlenni magad belőlük, így az extra kalóriák csak úgy észrevétlenül is becsúsznak.
Ha szeretnél jó szénhidrátot bevinni bűntudat nélkül, ráadásul úgy, hogy a szervezetednek hasznos tápanyagot adsz, és hosszan nem leszel éhes utána, illetve a vércukrod is stabilizálva lesz, válaszd a fehér rizs helyett a barna rizst.
Ugye, hogy ezeket olvasva jobb inkább lecserélni a fehér rizst?
Szükséged van egy kis motivációra a fogyáshoz? Alkalmazd ezeket!
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Szépség
Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
Ilyen, amikor Hermione Granger nem bájitalt, hanem koktélt kever: Emma Watson videóját az egész internet imádja
Emma Watson bemutatja: erre is használhatod a Prada magas sarkúdat.
4 csillagjegy, aki hatalmas pénzözönre számíthat: váratlan jólét vár rájuk!
Azt mondják a pénz nem boldogít, de az biztos, hogy sok mindent tudunk vele megoldani az életünkben.
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.