Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
4 ok, amiért a Pilates és a futás nagyon, de nagyon jók együtt
A nap cikke
Nagyon úgy tűnik, hogy igaz: összejött a Bridgerton két sztárja a való életben
Ezek a fotók most ismét nagy figyelemnek örvendenek, és egyre többen vélik úgy, hogy egy párt alkot a két sztár.
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 13.: a Bikák hatalmas lendületet kapnak, a Skorpiók elhamarkodottan ítélkeznek
A hét első napjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
9 dolog, amit a pasik csak akkor csinálnak, ha nagyon szerelmesek
Sokszor nehéz különbséget tenni vonzalom és igaz szerelem között, pedig óriási különbség van a kettő között, ami a férfiak esetében még inkább igaznak mondható.
Olvasd el!
Julia Roberts elárulta, mi történt a Micsoda nő álompárjával 23 évvel később: nem erre a válaszra számítottunk
Spoiler Alert: jobb, ha bekészíted a zsepiket, mielőtt elolvasod a színésznő válaszát...
0
Elhatároztad, hogy 2021-ben nagyobb hangsúlyt fektetsz a keresztedzésekre, a core izmok erősítésére? Válaszd a Pilatest! a Runner's World magazin írása.
Rendszeresen futsz, de konditermek, uszodák, csoportos órák híján kissé meg vagy lőve, milyen keresztedzést válassz? Az online edzések világában mi arra biztatunk, 2021-ben iktassd be az edzéstervedbe a Pilatest. Futóknak ez talán az egyik legideálisabb választás, méghozzá azért, mert egészen másként dolgoztat meg, mint a futóedzések. Ha rengeteget, vagy egyáltalán csak sokat futsz, az elég leterhelő a test számára. Ezzel nincs is baj, ha ellensúlyozod másfajta edzésekkel a futást, ha azonban ezt nem teszed meg, a sok edzés szabálytalanságokat, kiegyensúlyozatlan izomfejlődést és helytelen testtartást okozhat. Ez fájdalmakhoz vagy rosszabb esetben sérülésekhez vezethet, egy idő után pedig könnyen lehet, hogy azt veszed észre, nem bírod a kicsit több terhelést, nem tudsz fejlődni, nem javul a teljesítményed.
Ami, valljuk be, elég bosszantó tud lenni...
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Eddig hanyagoltad a nyújtást? Mostantól nem fogod: elképesztő hatással van az agyra a streching!
A súlyzós edzés például nagyon jó opció keresztedzés gyanánt, a Pilates szintén remek választást. Ez utóbbi talán azért is egyszerűbb, mert eszköz sem kell hozzá, és nagyon sok Pilates videó van fent a neten.
A Pilates segít abban, hogy felismerjük testünket egy teljes rendszerként, és stabilitást teremtsünk a jobb futástechnika érdekében. Fokozott rugalmasságot kínál, és segít abban, hogy a core izmokat összehangoltabban tudd használni - ez pedig nagyon hasznos a futásban is.
Lássuk, miért is érdemes még futóként megtanulni néhány Pilates-gyakorlatot!
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
4 híres film, amiből nem derült ki a karakter valódi sorsa - így folytatódott a történetük a könyvek szerint!
Tudtad, hogy mi történt ezekkel a karakterekkel valójában?
6 ártalmatlannak tűnő tünet, amit valójában betegségre utal
Érdemes megnézetni magadat egy orvossal, ha az alábbiak közül bármit viszonylag gyakran tapasztalsz.
7 sztár, aki teljesen átformálta arccsontját - És nem feltétlenül előnyére
Van, akinek teljesen megváltozott a kisugárzása.
MINDEN, amit látnod kell májusban a Disney+-on
A streamingszolgáltató platformjára izgalmas sorozat, megható film és exkluzív dokufilm is felkerült az utóbbi hetekben: ne hagyd ki ezeket!
6 különleges, ám kevésbé ismert gyümölcs, mely rendkívül jótékony hatással lehet szervezetedre
Ha gyümölcsről van szó, mindenkinek a klasszikus téli kedvencek, így az alma, banán és a mandarin, illetve a nyári vitaminbombák, például az eper, a málna vagy az ananász jut eszébe. Pedig mégis mennyi olyan egzotikus másfajta gyümölcs van, ami bár kevésbé elterjedt és ismert, mégis valódi ízbomba, és igen jótékony hatású is lehet a szervezetre nézve!
6 jel, hogy olyan kapcsolatot erőltetsz, aminek nincs értelme
Nem könnyű beismerni magunknak, hogy olyan ember mellett kötöttünk ki, aki valójában nem tehet minket boldoggá hosszútávon, de ha az alábbi jeleket észreveszed magadon, az már mindenképpen szakító-ok!