Promóciók
Az 5 legjobb étel, amit vacsorára ehetsz: este 6 után is nyugodtan fogyaszthatod
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)
Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.
Az újévi életmódváltás sokaknál azon csúszik el, hogy pár nap vagy hét alatt szeretnék megváltani a világot, és leadni mindazt a súlyfelesleget, ami hosszú éveken keresztül alakult ki. Éppen ezért sem érdemes csodafogyókúrákkal kísérletezned, hanem úgy változtatni az életmódodon, hogy az hosszú távon is tartható legyen.
„Reggelizz úgy, mint egy király!” – De mi a helyzet a vacsorával?
Biztos hallottad már, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, és sokaknál pont az válik be, ha egy étkezést, általában a vacsorát, teljesen kihagyják a napi étrendjükből. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket fogyasztva nem kell lemondanod a nap utolsó étkezéséről sem, ha tudatosan és mértékkel fogyasztod őket.
Mikorra időzítsük a vacsorát?
A vacsora ideális időpontja általában 6 óra körül van, de ez attól is függ, hogy mikor szoktál lefeküdni aludni. Ha később szoktál lefeküdni, mint 9-10 óra, akkor későbbre is időzítheted a vacsorát, de az a legjobb, ha 3 óra eltelik az utolsó étkezés és a lefekvés előtt.
Van pár szabály, amit érdemes betartanod: ezeket az ételeket ne fogyaszd az esti órákban!
Túl zsíros ételeket
Ezek az ételek megfekszik a gyomrot, ezáltal nemcsak a diétádra, hanem az alvásodra is hatással lehetnek. Ha nem szeretnél plusz kilókat felszedni, és rosszul aludni, inkább kerüld ezeket az ételeket a vacsorád választásakor.
Cukros ételeket
A cukor nemcsak hízlal, de fel is pörget, így ez is egy olyan hozzávaló, amit kerülj a vacsora összeállításakor, főleg ha jól szeretnél aludni az éjszaka folyamán.
Finomított szénhidrátot tartalmazó ételeket
A fehér lisztből készült kenyérfélék, péksütemények és tészták mind-mind finomított szénhidrátot és sokkal kevesebb vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, mint a teljes kiőrlésű társaik. Így ha vacsorára egy szendvicsre vágysz, válassz inkább az utóbbi verzióból.
Puffadást okozó ételeket
A fenti ételekhez hasonlóan a puffadást okozó ételekkel is csak a saját estédet zavarhatod meg, így a káposztát vagy hüvelyeseket jobb, ha kerülöd az esti menü összeállítása során.
A galériában összegyűjtöttünk pár vacsora tippet, amelyek olyan ételeket tartalmaznak, amiket könnyű szívvel fogyaszthatsz az esti órákban!
Az Éva Magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
10 frizura, ami a legszebb nőket is elcsúfíthatja - 2024-ben ezek már teljesen elavultak!
Idén több kedvenc frizuratrendünk vált elavulttá, bár az is igaz, hogy a listán akad néhány előnytelen fazon is, amiért nem kár...
6 egykor imádott sztár a 2000-es évekből, aki nyom nélkül eltűnt
Ők volt a 2000-es évek legnagyobb hírességei. Hová tűnhettek?
5 trendi lapos talpú cipő, amire a sztárok lecserélték a magas sarkút
Ezeket a cipőtrendeket kedvelik a sztárok a tavaszi-nyári időszakban.
8 sztárpasi, akivel Selena Gomez randizott az elmúlt 15 évben
Nem Justin Bieber volt az egyetlen, aki elrabolta a szívét!
Valami újat néznél? Ezek az elmúlt 2 év legjobb romantikus vígjátékai
Ha ezúttal valami újdonságra vágysz, nem a klasszikusokra, ezek a romantikus vígjátékok tökéletesek lesznek!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!