Promóciók
3 mozgásforma, ami észrevétlenül erősíti a combizmaidat
Napi horoszkóp május 1.: a Bikák nehezen engednek el egy bizonyos szituációt, a Rákok régi konfliktust tisztázhatnak valakivel
A hónap első napja is bőséggel tartogat számodra izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akinek teljesül a legnagyobb kívánsága a közeljövőben: egy őrangyal fogja őket ebben segíteni
Egy őrangyal fogja a szárnyai alá venni ezeket a csillagjegyeket, és segít nekik, hogy valóra váljon a legnagyobb kívánságuk!
4 csillagjegy, akinek május 1-jén 180 fokos fordulatot vesz az élete: soha nem látott csoda történik velük
Hatalmas változásra számíthatnak ezek a jegyek!
5 cipő a tavaszi-nyári időszakra, ha az old money a stílusod
Ezek a darabok tökéletesen beleillenek az old money stílusba.
Spinning
Mindegy, hogy spinning, spin racing vagy indoor cycling, a lényeg ugyanaz: ezek a biciklis órák amellett, hogy szuper kardió edzések, a combokat nagyon alaposan megdolgoztatják. Ha ügyesen variálsz a hegymenetekkel, a sprintekkel, és keményen végig csinálod az edzéseket, biztos, hogy futáskor is érzed majd a bringázás hatását. Sőt, a térdeknek kifejezetten jót tesz ez az edzésforma!
Astanga jóga
Itt az ideje belevetni magad az Astanga világába, ha a nyújtás mellett kőkemény erősítésre is vágysz. Az Astanga gyakorlatsor számtalan ászanája alaposan megdolgoztatja a combizmaidat, és a statikus gyakorlatoknak hála, az izomláz is garantált. De a fantasztikus az, hogy az erősítés mellett a nyújtás is hatalmas hangsúlyt kap egy ilyen órán!
Korcsolyázás, síelés
Ha tél, akkor síelés: nem kérdés, hogy az élvezeti értéke mellett komoly kardióedzés is, ahol a combok kapják a legnagyobb szerepet. Ha a futás helyett télen síeléssel, esetleg korcsolyázással edzel futás helyett, a combjaid garantáltan rendben lesznek, de egy dologra figyelj: érdemes rákészülnöd a síszezonra guggolásokkal, kitörésekkel, hogy a combizmaid bírják a strapát!
Galéria / 7 kép
Csak párc perc az edzés: 7 egyszerű otthoni gyakorlat, ami karbantartja a combot, hasat, popsit
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)
Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.
Sztárok, akik saját magukról nevezték el gyermeküket: volt, aki mindegyiket
Volt olyan is, aki mindhárom gyermekének olyan nevet adott, amiben az övé is megjelenik.
Az 5 legjobb fehérítő fogkrém a fogorvosok szerint
Azért jó ha tudod, hogy ezek a termékek nem helyettesíthetik a fogorvosok által végzett professzionális kezeléseket, de a felületi foltok kezelésében hatékonyan segíthetnek.
8 zöldség, ami egészségesebb főzve, mint nyersen
Míg egyes zöldségek tápanyagszintje főzéskor emelkedik, másoké csökken. Most olyan zöldségeket mutatunk be, amiket érdemesebb főtt formában fogyasztani, ha ki akarjuk belőlük hozni a maximumot!
8 dolog, amit gyakrabban kellene takarítanod az otthonodban, mint gondolnád - naponta lenne az ideális!
Lehet, hogy eddig nem tudtad, de bizony vannak az otthonunkban olyan fontos dolgok, melyeket minden nap érdemes letörölni, letakarítani, ezzel is megakadályozva a baktériumok és kórokozók felhalmozódását.
Így ír egy nárcisztikus ember: ezek után pofonegyszerű lesz kiszúrni
Bár élőben azért egyszerűbb felismerni azokat, akik nárcisztikus személyiségzavarral (NPD) élnek, azért akár egy Instagram-posztból rájöhetsz, hogy éppen egy ilyen személlyel van dolgod.