Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
3 egészségguru elárulta a kedvenc saláta receptjét, ami teljesen eltér a megszokottól
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek teljesül a legnagyobb kívánsága a közeljövőben: egy őrangyal fogja őket ebben segíteni
Egy őrangyal fogja a szárnyai alá venni ezeket a csillagjegyeket, és segít nekik, hogy valóra váljon a legnagyobb kívánságuk!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 1.: a Bikák nehezen engednek el egy bizonyos szituációt, a Rákok régi konfliktust tisztázhatnak valakivel
A hónap első napja is bőséggel tartogat számodra izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Az 5 legjobb fehérítő fogkrém a fogorvosok szerint
Azért jó ha tudod, hogy ezek a termékek nem helyettesíthetik a fogorvosok által végzett professzionális kezeléseket, de a felületi foltok kezelésében hatékonyan segíthetnek.
0
Ilyet még biztosan nem kóstoltál, úgyhogy mindenképp megér egy próbát!
A saláta szóra lehet, hogy neked is egy halom zöldség jut eszedbe, ami, ha nem jó minőségű és nincs jól elkészítve, semmilyen ízélményt nem ad. Pedig van élet az unalomig ismételt és száraz salátástálakon túl is, amire érdemes rákattanni és beiktatni a heti menübe, ugyanis rengeteg pozitív hatást gyakorol a szervezetre magas vitamintartalma miatt. Ha pedig sikerül a zöldségekből ínycsiklandó és ízletes ételt varázsolni, máris könnyebben fogyasztod el őket. Ebben segítenek az egészségguruk, akik nemcsak pontosan tudják, mire van szüksége a szervezetnek, hogy minden tápanyagot megkapjon, de segítenek abban is, hogy finomat egyél. Erre pedig tökéletes példa az alábbi 3 különleges recept, amit imádni fogsz!
A zöldek ereje
„A kedvenc salátám tojásból, babból és mindenféle zöldből áll. Könnyű elrontani a salátákat azzal, hogy végeredményben nem telítenek el eléggé, így az ember hamar éhesnek érzi magát utánuk. Ez nem egy ilyen recept: biztosítja, hogy megfelelő tápanyagot kapj a jó emésztéshez, elegendő energiát ad, hozzájárul a pihentető alváshoz és a hosszútávú egészséghez”
– írja McKel Kooienga dietetikus a blogján.
Recept
Elkészítési idő: 15 perc
1 személyre
1 személyre
Tojásos, babos tápláló zöld saláta
Hozzávalók
- 2 csésze választott saláta
- 1 csésze párolt brokkoli
- 1 csésze főtt bab
- 2 db főtt tojás
- 1/2 érett avokádó
- 1/2 csésze csíra
- 1 csipet só
- kevés bors
- választott salátaöntet
Egy serpenyőben 1 evőkanál olívaolajjal süsd a tojást a kívánt állagúra ). Ízesítsd tengeri sóval és fekete borssal.
2. lépés
Amíg a tojás sül, a brokkolit enyhén párold meg. Ha főtt konzerv babot használsz, akkor alaposan öblítd le a babot, ellenkező esetben kövesd a szárított bab főzésének hagyományos módját.
3. lépés
Mehetnek a tányérba a hozzávalók: az alapot a zöld saláta adja, amit locsolj meg egy kis öntettel. Halmozd a tetejére a főtt babot, párolt brokkolit, szeletelt avokádót, csírát, valamint fűszerezd sóval és borssal.
Pizza vagy saláta? Mindkettő!
„A kedvenc salátám valójában egy „pizza” salátával és öntettel. Ez a könnyű saláta cukkiniből, rukkolából, paradicsomból, bazsalikomból és ricotta sajtból készül, és egészséges omega-3-at tartalmaz. Nem illik bármilyen sali a pizzára, én így eszem”
– vallja Dj Blatner dietetikus a blogján.
Recept
Elkészítési idő: 15 perc
2 személyre
2 személyre
Pizzasaláta
Hozzávalók
- teljes kiőrlésű torillák
- 1 db nyers, vékonyra szelt cukkíni
- 1 bögre rukkola
- pár szem paradicsom
- néhány levél bazsalikom
- 100 gramm ricotta
- 4 evőkanál lenmagolaj
- 4 evőkanál friss citromlé
- 1 teáskanál dijoni mustár
- só
- bors
- 1 derezd fokhagyma
Süsd vagy grillezd meg a tortillákat, hogy ropogós tésztát kapj.
2. lépés
Szeleteld fel a zöldségeket és keverd össze az öntet hozzávalóit: a lenmagolajat, a citromlevet, a fokhagymát, a mustárt, a sót és a borsot.
3. lépés
Halmozd a tortilla tetejére a zöldségeket és a sajtot, majd locsold meg az öntettel és kész is a finom saláta.
Színkavalkád
„Ez a lazacos saláta az abszolút kedvencem, mert megüti a mércét: tele van tápanyaggal, textúrával és ízekkel. A rostok, zöldek és a fehérjét tökéletes egyensúlyát adja. A fehérje a kiváló minőségű fehérjéből és az edamame babból származik, és ha már elkészíted a halat, utána a saláta pillanatok alatt összeáll”
- írja May Zhu dietetikus az Instagram oldalán.
Recept
Elkészítési idő: 20 perc
1 személyre
1 személyre
Mennyei lazacsaláta
Hozzávalók
- 250 gramm lazac
- 1 evőkanál avokádó olaj
- 1 csésze barna rizs vagy quinoa
- 1 csésze bébi spenót, apróra vágva
- ⅓ csésze edamame
- ¼ csésze mandarin
- ¼ csésze vöröshagyma, apróra vágva
- 2 evőkanál szeletelt mandula
- 2 evőkanál szójaszósz
- 1 evőkanál reszelt gyömbér
- 1 teáskanál fokhagymapor
- 2 evőkanál szezámolaj
- , 1 evőkanál szezámmag
- 1,5 evőkanál rizsecet
- 2 evőkanál juharszirup
- 5 evőkanál szójaszósz
Keverd össze a lazacpáchoz tartozó hozzávalókat: 2 evőkanál szójaszósz, 1 evőkanál reszelt gyömbért, 1 teáskanál fokhagymaport és 1 evőkanál juharszirupot.
2. lépés
Itasd fel a lazac nedvességét papírtörlővel és vágd kockákra. Add hozzá lazacot a páchoz, és egyenletesen kend be vele. Fedd le és tedd a hűtőbe 30 percre.
3. lépés
Közben egy külön tálban keverd össze a salátaöntethez szükséges összes hozzávalót, és tedd félre: vagyis a 3 evőkanál szójaszószt, a 2 evőkanál szezámolajat, az 1 evőkanál szezámmagot, az 1,5 evőkanál rizsecetet és az 1 evőkanál juharszirupot.
4. lépés
Egy tapadásmentes serpenyőbe csepegtess egy kis olajat, és hevítsd közepes-magas lángon. Ha felforrósodott, add hozzá a lazacot, és süsd 5 percig, vagy amíg a lazac meg nem sül.
5. lépés
Egy nagy keverőtálban keverd össze a rizst, a spenótot, az edamame -t, a hagymát és a mandulát. Add hozzá az öntetet és forrald fel, amíg egyneművé nem válik.
6. lépés
Tálalás előtt még add hozzá a citrusféléket is.
Ezt is csekkold le!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
A szupermodell figurájával bárki lefotózhatja magát a Madame Tussauds Budapestben, amely hamarosan az első születésnapjá...
Tovább dagad a botrány: Daniel Radcliffe keményen beszólt a Harry Potter írójának
Nem indul túl jól a nemzetközi Harry Potter nap, úgy tűnik, Daniel Radcliffe és J. K. Rowling között ugyanis továbbra is hűvös a viszony.
Újabb sokk: Vilmos herceg elárulta, miért szakított Katalin hercegnével
A brit királyi családhoz közel álló fotós, Arthur Edwards elárulta, miért döntött úgy a trónörökös, hogy pontot tesz a kapcsolata végére szerelmével.
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ismerd meg Diana hercegné magyar hasonmását: félelmetes az egyezés!
Döbbenetes a hasonlóság III. Károly brit király első felesége és Képli Barbara között, akinek fotója felrobbantotta a netet!
A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)
Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.
Sztárok, akik saját magukról nevezték el gyermeküket: volt, aki mindegyiket
Volt olyan is, aki mindhárom gyermekének olyan nevet adott, amiben az övé is megjelenik.