Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
3 fantasztikus dolog, ami miatt kezdőként imádok télen futni
A nap cikke
Nagyon úgy tűnik, hogy igaz: összejött a Bridgerton két sztárja a való életben
Ezek a fotók most ismét nagy figyelemnek örvendenek, és egyre többen vélik úgy, hogy egy párt alkot a két sztár.
Olvasd el!
9 dolog, amit a pasik csak akkor csinálnak, ha nagyon szerelmesek
Sokszor nehéz különbséget tenni vonzalom és igaz szerelem között, pedig óriási különbség van a kettő között, ami a férfiak esetében még inkább igaznak mondható.
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 13.: a Bikák hatalmas lendületet kapnak, a Skorpiók elhamarkodottan ítélkeznek
A hét első napjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 14.: az Ikreknek érdemes kevesebbet aggodalmaskodniuk, a Mérlegek számukra fontos projekten dolgoznak
A csillagok a mai napra is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
0
Ne csak azért kezdj el most edzeni, hogy elbúcsúzz a bejglihájtól vagy a zserbópocaktól – fuss az egészségedért, az állóképességedért, az egészségesebb szív és érrendszerért. Kezdő futóként számomra a következő 3 dolog a legnagyobb pozitívuma a téli futásoknak. A Runner's World magazin írása.
Kezdő vagyok – a nagy hidegben is futhatok?
Sipos Fanni futóedző szerint, ha a kezdők azon csoportjába tartozol, akik pár hónapja már futnak kint, akkor a tested elkezdett hozzászokni a szabadtéri edzésekhez. ,,Ilyen esetben -10 fokig mehet a kinti futás egész télen, de fontos, hogy ha jön a nagy hideg, legyen rajtad extra réteg, és a sapka, kesztyű, sál is nagyon fontos. Ha viszont az újévi fogadalom vitt rá a futásra, akkor a szervezet még biztosan nincs kész a 0 fok alatti hőmérsékletre, így jobban jársz, ha megvárod a jobb időt – totál kezdőként a nagy hidegben való futás nagyon leterheli a testet, és megbetegedni is könnyebb.
A tél eddig elég jól alakult az időjárás szempontjából, ha azonban tényleg beköszöntenek a mínuszok, sokkal nehezebb lehet kezdőknek az edzés, így bátran iktass be több sétát, laza kocogásokat. Több réteg ruhában amúgy is elég nehéz már dinamikusan mozogni. Én azt javaslom, a futás után vegyél egy jó meleg zuhanyt, csak ez után nyújts le, és egy meleg tea is nagyon jót tesz a téli edzések után!”
Jobban bírom a mindennapokat
Éveken át féltem attól, hogy télen kint fussak – iszonyatosan fázós vagyok, mindig hideg kezem-lábam, és úgy éreztem, nem tudnék annyira felöltözni, hogy akár 1 percet is kinti futással töltsek. De tévedtem: alapos rákészüléssel és okos ruhaválasztással nagyon is élvezetes a dolog. Nem tagadom, az első pár hét nagyon nehéz volt, mert míg tavasszal és ősszel megállás nélkül le tudtam futni 5K-t, addig a hidegben sokkal többször kell sétát beiktatnom. De nem bánom, mert minden szempontból erősebbnek érzem magam: fizikailag sokkal többet bírok, mint korábban, 2 gyerek és kevés éjszakai alvás mellett sem vagyok holtfáradt nap közben, és ami a legjobb: amíg a családból sokan lebetegedtek, én kőszikla vagyok (lekopogom), és a hazahozott ovis bacik sem fognak ki rajtam. Nem beszélve arról, hogy a konditermek bezárásával most nincs lehetőségem elmenni és gyerek nélkül edzeni egy jót, így a futás jelenti az igazi énidőt számomra.
forrás: Unsplash/Miha Recar
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik.
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
4 csillagjegy, akinek egy életre szóló lehetőség kínálkozik a közeljövőben: nagy változások jönnek!
A tavaszi szellő a meleg mellett igazi csodát is hozott az életünkbe, hiszen sokaknak végre most kezd igazán jó lenni a 2024-es év, többek között az anyagi biztonság, az álmok megvalósítása és a rengeteg pozitív energia miatt.
6 sztár, aki kipróbálta magát a romkomok világában - És csúnyán belebukott
Ezek a sztárok nem sokszor próbálták ki magukat romantikus vígjátékban, sőt, a többségük akkor először és utoljára mondott igent ilyen szerepre.
Erre nem számítottunk: Ryan Reynolds és Blake Lively egy hónapig Budapesten tartózkodnak
Hollywood egyik kedvenc álompárja a bennfentesek szerint egy belvárosi szálloda luxuslakosztályában tölti majd a következő négy hetet.
Napi horoszkóp május 14.: az Ikreknek érdemes kevesebbet aggodalmaskodniuk, a Mérlegek számukra fontos projekten dolgoznak
A csillagok a mai napra is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
8 hollywoodi sztár, aki csak 40 felett coming outolt
Egy ember szexuális irányultsága vagy nemi identitása nem lehet szégyellnivaló.
A legvadabb okok, amik miatt pároknak fel kellett függeszteniük a hancúrozást
Annak ellenére, hogy élvezetes és kifejezetten felemelő a szexuális együttlét, bizonyos esetekben mégis élhetünk át kínos pillanatokat.