Nézd meg a galériánkat - 24 kép
Stresszcsökkentés magasfokon: íme 24, mantrába hajló tipp
Túl sokat stresszelsz a melóban? Íme 4 tanács, amit neked találtak ki!
Egyesek olyan lazán tudják kezelni a munkahelyi stresszt, míg mások… Nos, ők kevésbé.
Ha te is ilyen vagy, és túl sokat görcsölsz odabenn, érdemes már most megfogadnod pár tanácsot, mielőtt igazán beindul a nagy év végi hajtás!
Vedd komolyabban a priorizálást: reggelente szánj rá pár percet, hogy átgondold, az aznapi teendőid közül mi a legfontosabb, merre haladj, és mi olyan, ami akár a következő napon is ráér. Fókuszálj arra, ami a legsürgősebb, és ne görcsölj azon, ami nem.
Lélegezz mélyeket, hasba. Talán apróságnak tűnik, mégis hatalmas szerepet játszik abban, hogy mennyire vagy ideges. A megfelelő légzés segít abban, hogy nyugodt maradj még egy kifejezetten stresszes szituációban is.
Olvasd el ezt is!
Elborított a stressz? Itt egy 5 perces légzéstechnikai gyakorlat, amitől azonnal helyükre kerülnek a dolgok
Egyszerre egy dolgot csinálj, és akkor nem uralkodik el a káosz. Még ha kilométerhosszú is a todolist, akkor se kezdj kapkodva mindennel foglalkozni, mert úgy biztosan nem lesz minőségi a munkád, ráadásul lassabban is haladsz.
Csak az hibázik, aki dolgozik! Soha ne felejtsd el, hogy emberből vagy, így lesznek olyan pillanatok, amikor nem a legtökéletesebben sikerül valami, esetleg kifutsz az időből. De! Ha mindig igyekszel és megteszed, ami tőled telik, ebből nem lesz baj. Tudatosítsd ezt magadban.