Tartsd magad melegen alvás közben anélkül, hogy feltekernéd a fűtést
Tényleg nem túl kifizetődő mostanában, ha túlzásba visszük a fűtést, éjjel pedig rengeteg pénzt megspórolhatunk, ha a fűtést néhány alternatív módszerrel váltjuk ki.
Megfázni természetesen nem célunk, úgyhogy utána néztünk a dolgoknak és kerestünk néhány takarékos módszert, hogy melegen tartsuk magunkat, kényelmesen aludhassunk és mindezt úgy, hogy bankot se kelljen hozzá rabolnunk.
Forró fürdő
Ha lefekvés előtt veszel egy forró fürdőt vagy zuhanyt, az növeli a testhőmérsékletedet, és lehetővé teszi, hogy felmelegedj, mielőtt lefekszel. Amikor veszünk egy forró fürdőt, a testhőmérsékletünk megemelkedik és kb. egy óráig marad magasabb, ami azt jelenti, hogy kényelmesen el tudunk így aludni. Ha pedig thermo pizsamát húzunk, az segít megtartani a magasabb testhőt akár hosszabb ideig is.
A pizsama
Nem mindegy, hogy milyen pizsamát viselünk az ágyban. Kezdjük mindjárt azzal, hogy bármennyire is szeretünk pucéran aludni, a téli időszakban ez egyáltalán nem ajánlott, hiszen bármikor kitakarózhatunk az éjjel folyamán úgy, hogy észre sem vesszük, és máris megfázunk. Ugyanez igaz abban az esetben is, hogy ha olyan pizsamát választunk, ami felcsúszik, könnyen megfázhat a derekunk. Válasszunk gyapjú, thermo pizsamát és a zokniról se feledkezzünk meg. Így még az ébredés is könnyebb lesz, mint pucéran.
Bemelegítés
Télen lehet, hogy nem vagy túl motivált, ha edzésről van szó, pedig a testmozgás a legegyszerűbb módja a testhőmérséklet feltornázásának. Iktass be néhány perces edzést lefekvés előtt és azonnal felmelegszik a tested, sőt egy kis kardió edzés még abban is segít, hogy gyorsabban el tudj aludni.
Szigetelés
Ha nem magadat szeretnéd felmelegíteni, hanem a szobát, ahol alszol, de közben spórolnál a fűtéssel, arra is van megoldás. Annak érdekében, hogy a hőt benn tartsd a szobában elengedhetetlenül fontos a megfelelő szigetelés. A TikTok kreatív felhasználói, azt is megmutatták, hogyan lehetsz biztos abban, hogy nem megy ki a meleg még az ajtó alatt sem! Ugye, milyen hasznos?
Olvastad már?
Ezt kell most tudnod az idei influenzáról