Nézd meg a galériánkat - 5 kép
Nem kívánod a szexet? 5 tippünk van arra, hogy hogyan hozd meg hozzá újra a kedved
Ez a szexuális frusztráció egyik legnagyobb okozója, ami rengeteg embert érint
Szerelem, Szex2022. április 29. #szex#Stressz#munka#Problémák#hatások#munkahelyi stressz#frusztráció#szexuális frusztráció
Getty Images
Szexualitás, forrón pezsgő vágyakozás, bensőséges intimitás. Önmagukban izgalmasan csengő, sokat ígérő kifejezéseknek tűnhetnek első olvasásra, azonban a mai világban sajnos nem mindenki számára jelentenek egyet az örömmel.
A 21. század és a nagyvárosi kozmopolita életmód egyik legnagyobb hátulütője a rohanás és a frusztráció tömeges megjelenése, amelyet mindannyiunk megsínylünk. Nap végére ebben az állandó munka hajszában annyira elfáradunk, hogy még önmagunkra sincsen időnk, nemhogy a párunkra.
A munkahelyünkön tapasztalt folyamatos teljesítménykényszer hatására a magánéletünkben is gyorsan romlásnak indulhatnak az addig harmonikusan működő dolgok. Egyre kevesebb időnk jut önmagunkra, ezért még fáradtabbak és elégedetlenebbek leszünk magunkkal szemben is, ez pedig hosszútávon kihat az éppen aktuális párkapcsolatunkra is.
Ha pedig párkapcsolat, akkor feltétlenül szükséges megemlíteni a szexualitás és az intimitás témakörét is. Akár tabu téma, akár nem, bizony beszélni kell róla, hiszen a tét nem kevesebb, mint a boldogságunk! Az állandó titkolózás és a kitérés a problémák elől nem fogja megoldani a fő gondot az életetekben, ezért feltétlenül meg kell nyílnotok egymás előtt és őszintén beszélni az érzéseitekről és a szex során tapasztalt kellemetlenebb szituációkról is. Ehhez azonban a legfontosabb lépés, hogy ismerjük a saját igényeinket, elvárásainkat és késztetéseinket. Hiszen honnan tudhatná a párunk, hogy mit szeretnénk, ha mi magunk sem vagyunk biztosak benne?
A közvetlen ismeretségi körömben egyre gyakoribb problémaként fogalmazzák meg mind a nők, mind a férfiak azt a tényt, hogy a munkájuk frusztráló és igen negatív kihatással van a libidójukra, ezáltal pedig az egész szexuális életükre. Érdekesség, hogy a home office-ban vagy távmunkában dolgozók sokszor kiegyensúlyozottabbak és a párkapcsolati nehézségeiket is jobban tudják kezelni.
Éppen ezért, ha következtetnem kellene, mindenképpen azt mondanám a kis megfigyelésem alapján, hogy nem a munka az, ami tönkretesz egy embert vagy lerontja a kedvét. A legnagyobb mumus az esetek 90%-ában a munkakörnyezet, a minket körülvevő zavaró tényezők és azok a kollégák, akiknek állandó jelenléte nyomást helyez ránk. A következőkben pedig egy nem sokat boncolgatott témát veszünk jobban górcső alá: a szexuális frusztrációt és annak miértjét.
forrás: Getty Images
A szexuális frusztrációról
A szexuális frusztráció sokaknál kellemetlen téma és azért igazán nehéz definiálni vagy megmagyarázni, mert nincsenek rá tankönyvszerű fogalmak és mindenkinél más és más.
Tami Rose szexológus, a Mississippiben lévő Romantic Adventures butik tulajdonosa így határozza meg a fogalmat:
A szexuális frusztráció természetes válasz arra, hogy kiegyensúlyozatlanság van aközött, amit szexuálisan akarsz (vagy szükséged van) és amit jelenleg kapsz vagy tapasztalsz.
-Mindenkiben másképp nyilvánul meg. Néhány ember számára ez általános haragként vagy izgatottságként mutatkozhat meg, mások számára pedig egyet jelent a depresszióval vagy a szorongással.
A szexuális frusztráció fő kiváltó okai:
- az izgalom hiánya
- az orgazmus hiánya, az orgazmus intenzitásának hiánya vagy a többszörös orgazmus hiánya
- szégyenként tekintés a szexuális tevékenységekre
- a számunkra nem megfelelő és kielégítő szex típus megtapasztalása
"Néha az emberek azt gondolják, hogy a szexuális frusztráció valójában az elégedettség hiánya valami mással, ami az életükben történik" - mondja Dr. Jennifer Berman urológus és szexuális egészségügyi szakértő, a "The Doctors" nappali talk show társ-házigazdája.
"Néha valaki azért érzi ezt, mert nem megfelelően bánnak vele a munkahelyén, sokszor pedig éppen azért, mert nem kapcsolódik a partneréhez."
Olvasd el ezt is!
7 év után először szexeltem valakivel - Nem az történt ezután, amire számítottam előtte
Így ismerd fel!
Írd le egy papírra a hangulatodat három melléknév segítségével.
Most nézd meg őket! Ha a felsorolt melléknevek mind szivárványok és egyszarvúak, akkor valószínűleg nem vagy szexuálisan frusztrált.
De ha ezek mind negatívak, izgatottak, dühösek, frusztráltak, morcosak, irritáltak, akkor ki kell találnod, honnan származnak ezek az érzések.
Rengeteg stressz ért a munkahelyeden? Valaki kellemetlen helyzetbe hozott? Valószínű, hogy a negatív érzéseid a helyzeti stressznek vagy az alváshiánynak köszönhetők.
Ha azonban nincs nyilvánvaló nem szexuális ok, itt az ideje, hogy megnézd az egyéni életedet vagy a partnered szexuális életét. Kérdezd meg magadtól:
- Mostanában kevesebbet szexeltünk a párommal, mint általában?
- A partnerem elutasította az utolsó néhány felhívásomat és jelzésemet a szexre?
- Vannak dolgok, amiket szexuálisan akarok de nem tudok felfedezni?
- "Kockázatosabb" viselkedést folytattam, hogy kielégítsem a szexuális igényeimet?
- A testemben vagy a gyógyszerekben bekövetkezett közelmúltbeli változás befolyásolta a libidómat?
Miért történik mindez?
"Amikor a szexuális frusztrációról van szó, sokkal fontosabb megtanulni és megérteni, hogy miért történik, mint maga a tény, hogy megtörténik" - mondja Garrison. "A miért lehetővé teszi, hogy megfelelően foglalkozz vele."
Néha a tested hibája
"Bármilyen új sérülés, krónikus fájdalom, bizonyos betegségek, függőségek és nőgyógyászati problémák zavarhatják a szex vagy az orgazmus képességét, ami végső soron szexuális frusztrációhoz vezethet" - mondja Garrison.
"És ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha az a partner, akivel általában partneri kapcsolatot létesített, ilyen dologgal foglalkozik.
Mivel a szülés alatt és közvetlenül a szülés után a szex fájdalmas vagy érdektelen lehet a nők számára, gyakori, hogy partnereik szexuálisan frusztráltak ebben az időben”- mondja a szakértő.
Bizonyos gyógyszerek, mint az antidepresszánsok, a szelektív szerotonin visszavétel gátlók (SSRI-k), a születésszabályozás és a béta-blokkolók (hogy csak néhányat említsünk) szintén ismert, hogy negatív hatással vannak a libidóra és az orgazmusra.
Néha az agyad hibája
"A stressz és a szorongás, különösen akkor, ha folyamatban van, valóban pusztítást okozhat a személyiség libidójában, a szex iránti érdeklődésben, az orgazmus képességében és így tovább" - mondja Berman.
Ugyanez vonatkozik a depresszióra is. A 2012-es Trusted Source kutatása azt mutatja, hogy a depressziós emberek ritkábban szexelnek, alacsonyabb libidóval rendelkeznek, és általában kevésbé elégedettek a kapcsolatukban.
És néha az összhang hiánya a ludas
Sajnos az is elképzelhető forgatókönyv, hogy a partnered és te már nem vagytok kompatibilisek. Megesik, hiszen a szexuális ízlésünk és preferenciáink idővel változnak.
Ne fogd fel tragédiaként a helyzetet, inkább a megoldásra törekedj!
Amennyiben pedig úgy érzed, hogy összecsapnak a fejed felett a hullámok, ne félj segítséget kérni egy szakembertől!
Olvasd el ezt is!
Egy nő vallomása: a férjemmel szexmentes házasságban élünk, és igenis boldogok vagyunk így