Szakértők szerint a pókoktól való félelmedet 7 másodperc alatt lecsökkentheted egy trükkel

Nincs mese, az emberek nagy része nem szereti a pókokat. Sőt, a többségükön színtiszta pánik uralkodik el, ha egy méretes példány bemerészkedik a hálószobába, és berendezkedik az egyik sarokban. Ha pókfóbiád van, akkor már egy aprócska nyolclábú is elég ahhoz, hogy futásnak eredj, de kutatások szerint van egy módszer, ami segíthet megszabadulni a félelemérzettől. És a jó hír, hogy nem szükséges ehhez érintkezned szemtől-szemben pókokkal.

Egy kutatás szerint az, ha mindössze 7 másodpercet megnézel a Pókember című filmből, már segíthet egy kicsit csillapítani a félelmeden! A felmérés során embereknek ki kellett tölteniük egy kérdőívet, majd egy 7 másodperces jelenetet mutattak be nekik a Marvel filmből. Ezt követően kitöltették velük ismét a kérdőívet, és azt mutatták az eredmények, hogy 20%-kal csökkent az emberek félelme a pókok iránt. Ezzel szemben amikor a másik csoportnak csak a szimpla Marvel intrót játszották le, ők nem tapasztaltak kevesebb félelmet a pókokkal szemben.

Noha az elgondolás érdekes, és valóban vannak pozitív hatásai, összességében más módokon is megpróbálhatod leküzdeni a pókoktól való félelmedet. Az egyik leghatékonyabb módszer szakértők szerint az, ha megpróbálod átformálni a hozzáállásodat. A negatív gondolatokat úgy tudod lecserélni racionálisakra, hogy igyekszel tudatosítani magadban, hogy valójában nincs mitől félned. A másik hatékony módszer az, ha szándékosan kiteszed magad olyan helyzeteknek, ahol kapcsolatba kerülsz velük. Kutatások szerint ez a leginkább eredményes, de tény, hogy egyúttal a legstresszesebb is. Ennek egy kicsit lágyabb fokozata az, ha minél több képet nézel róluk, és fokozatosan hozzászoktatod magad a látványukhoz.

És ha már fóbiák, azt tudtad, hogy a sztároknak milyen meglepő fóbiáik vannak?