A narancs igazi csodaszer: 6 ok, amiért érdemes mindennap fogyasztanod

Ma már rengetegféle vitaminkapszulát lehet kapni a gyógyszertárban, de egyik sem ér fel azzal, ha természetes módon, egészséges táplálékok útján fedezed a napi szükségleteidet. A narancs például igazi csodaszer!

Segíti az emésztést

Érzékeny a gyomrod, gyakran kínoz puffadás? Próbáld ki, hogy naponta megeszegetsz pár gerezd narancsot, persze arra figyelj, hogy ne tejtermékkel együtt, azzal nem a legjobb kombó. Ez a gyümölcs nagyon jót tesz a bélrendszerben élő baktériumoknak, így hozzájárul az egészségedhez.

Támogat a fogyásban

Egy megfelelően összeállított diéta egyik fontos összetevője lehet a napi narancs, amit tízóraira vagy esti nasiként is elfogyaszthatsz. Az ebben található milliónyi antioxidáns segít a szervezetednek a zsírégetésben, méregtelenítésben.

Feszesíti a bőrt

A narancsban található rengeteg C-vitaminnak köszönhetően a táplálékkal bevitt vas könnyebben, hatékonyabban szívódik fel, vagyis nem leszel vérszegény. Csökkenti továbbá a gyulladást, a magas vérnyomást, illetve erősíti a csontokat, javítja a bőr feszességét.

Jót tesz a látásnak

Kutatók azt találták, hogy napi egy narancs hatvan százalékkal csökkenti a makula degeneráció nevű szembetegség kialakulásának kockázatát.

Védi az agyat

Ahhoz, hogy az agy megfelelően tudjon működni, nagyon fontos, hogy a szervezetedben mindig elegendő legyen a C-vitamin. Ettől függ a memóriád, a koncentrációd. Egy közepes méretű narancsban annyi C-vitamin található, amely elegendő egy felnőttnek egy napra.

A jótékony narancshéj

Bár a narancshéj kesernyés, mégsem árt olykor fogyasztani belőle egy kicsit. A gyümölcs többi részéhez képest ebben négyszer több a rost, háromszor annyi a C-vitamin, de A, B1, B2, B6 és B9 vitaminok is vannak benne.

Olvasnál még a témában? Akkor katt a galériára!