Hat kérdés, amit reggelente tegyél fel magadnak, hogy bírd a karantént
Ez a hat egyszerű kérdés a karantén vagy a szociális távolságtartás időszakában is segít strukturálttá tenni a napot és egy csomó stresszt levesz a válladról.
Akár hatósági karanténban vagy, akár egyszerűen rád is vonatkoznak a kijárási korlátozások, biztosan te is azon vagy, hogy olyan normális életet teremts magadnak és a családodnak ebben a szürreális időszakban, amilyet csak lehet.
De a szorongás, a félelem és a bizonytalanság az egészség és a pénz miatt túl erősen jelen van. Éppen ezért fontos a mindennapos öngondoskodás, fizikailag és mentálisan egyaránt.
A pszichológusok arra figyelmeztetnek, hogy muszáj strukturálni a napunkat annak érdekében, hogy megőrizd a józan eszed. Ezen felül rengeteget segít, ha minden nap felteszed magadnak a következő hat kérdést. Egyszerűen írd fel ezeket egy post-itre vagy más papírfecnire (vagy nyomtasd ki az alábbi fotót), és tűzd ki a monitorod tetejére vagy bárhová, ahol könnyen észreveszed:
Olvass tovább az evamagazin.hu oldalra kattintva!
ÉVA Magazin