Karácsonyi céges bulik: éld túl a másnapot!

• Tudjuk, tudjuk, arra már te is figyelsz, hogy két alkoholos ital között megigyál egy-egy pohár vizet is, és hogy nem kevered a piákat. De ha mégsem így alakul, és akkor is ha igen, éjjel, hazaérve húzz le 4-5dl előre bekészített izotóniás italt, még jobb, ha glutaminnal is felturbózod. Mindkettőt beszerezheted táplálék-kiegészítőket forgalmazó üzletekben por formájában, amit vízbe kell elkeverni. Az izotóniás ital azért fontos, mert az alkohol elvonja az ásványi anyagokat és elektrolitokat a szervezettől, és ugyanígy a glutamin nevű aminosavból is kifogyunk. Ezek hiányától pedig irdatlan rosszul érezzük magunkat másnap!
  
  
• Reggel készíts magadnak egy rántottát zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel, hogy maximálisan feltöltsd a szervezetedet tápanyagokkal! Jó, ha elkortyolsz mellé egy csalánteát is, ami segít kiűzni a méreganyagokat és a fölösleges vizet a testedben.
  
  
• Bárhogy is utazz a munkába reggel, mindenképpen szánj időt arra, hogy 15-20 percet sétálj a szabad levegőn. Tudjuk, ilyenkor biztosan kapkodásban vagy, de ilyenkor tuti mindenki késik egy keveset.
  
  
• Előző nap tedd oda magad a munkában, és dolgozz picit előre, hogy másnap ne kelljen megszakadnod, és egy kicsit lazíthass, ha nem forog olyan gyorsan az agyad, mint egyébként!

Kitartás!