4 tipp, hogy végleg búcsút ints a narancsbőrnek!

Egy felmérés szerint tízből nyolc nő küzd a narancsbőrrel. Megkérdeztük dr. Pónyai Katinkát, miért van ez így?

A cellulit vagy más néven narancsbőr a nők körében az egyik leggyakrabban előforduló bőrprobléma. Ez a bőr alatti zsírsejtek bőrön megjelenő kitüremkedése, mely megtalálható a combokon, a fenéken, de előfordulhat a felkaron és a hason is. Fontos tudni, hogy ez nem csak egy esztétikai probléma, sajnos jelentősen rontja a vér és nyirokkeringést, hosszútávon pedig a kötőszövet elgyengülését okozza. A mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és a kevés folyadékfogyasztás mind-mind elősegítik a cellulit kialakulását. Küzdeni ellene csak úgy tudunk, ha változtatunk ezeken. Dr. Pónyai Katinka a következőket javasolja:

1 Méregteleníts!

A cellulit kialakulását a bőr és az izomzat között felhalmozódott méreganyagok, toxinok megtelepedése okozza, a probléma megszüntetéséhez hatékony és hosszútávú méregtelenítő kúrára lesz szükség. Igyál naponta minimum 3 liter folyadékot, legfőképpen gyógyteákat, vagy szénsavmentes ásványvizet. A kávét pedig helyettesítsd zöld teával.

2 Táplálkozz egészségesen!

A méregtelenítés és a rendszeres mozgás mellett nagyon fontos az egészséges táplálkozás is. Kerüld a nehéz ételeket, a sok sót és a szénhidrátot. Válassz magas rosttartalmú, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet.

3 Mozogj rendszeresen!

A mozgás is főszerepet játszik a narancsbőr elleni küzdelemben. A leghatásosabb mozgásformák közé tartoznak a kardio gyakorlatok, melyek segítik a zsírégetést és serkentik a vérkeringést, ezáltal eltávolítják a méreganyagokat és növelik a nyirokrendszer funkcióit. A gyaloglás, úszás, biciklizés is hasznos, a lényeg az, hogy rendszeresen végezd, hetente legalább háromszor iktasd be az életedbe.

4 Járj el rendszeresen testkezelésre

A mostani testkezelések már felérnek egy jó kis edzéssel is. Például a PowerShape 2 komplex alakformáló és cellulitkezelési módszer a vákuum erejét felhasználva gyorsítja a keringést és formálja a testet. Fokozza a zsírbontást és elősegíti a zsír szervezetből való távozását. A meleg hatására megnyitja a zsírsejteket, a benne lévő fel nem használt tápanyag és méreganyag így szabadon tud távozni. Mellette fokozza az oxigén ellátást, stimulálja a kollagén és elasztin termelődésért felelős fibroblaszt sejteket és javítja a vérkeringést is.
Ahol kipróbálhatod: DermArt Buda

Ha pedig szükséged lenne néhány extra tippre az edzésedhez, akkor inspirálódj galériánkból!