Sokat számít! Ezerszer jobban alszom, mióta az alábbi dolgon változtattam - Neked is érdemes!

Elérkeztünk az évnek abba a szakaszába, amikor mindenkin eluralkodik a karácsonyi hangulat! Már szólnak az ünnepi slágerek, az üzleteket megtöltötték a mikulásos dekorációk, és mindannyian azon törjük a fejünket, mivel is lepjük meg szeretteinket december 24-én. Ez utóbbiban szívesen segítünk, hiszen december 3-5. között elindult a JOY-Napok Xmas Special, így akár 50%-os kedvezménnyel vásárolhatod meg a legcsodásabb ajándékokat! A kuponkínálat online is elérhető, úgyhogy ne késlekedj, böngészd végig, mire válthatod be őket:

És ha már karácsony, akkor nem mehetünk el szó nélkül a pihenés, az önreflektálás és az énidő fontossága mellett sem. Elengedhetetlen, hogy legalább az év utolsó szakaszában egy kicsit hátradőlj és lelkileg is megújulj. Ez viszont nem lehetséges akkor, ha nem tudsz minőségi időt tölteni alvással, és nem tudod ténylegesen kipihenni magad az éjszaka folyamán. Ennek számos oka lehet, de van egy, amire sokan nem is gondolnak! Ez nem más, mint az ideális párna kiválasztása, ami kulcsfontossággal bír az alvásod minőségében.

Ezt magamon tapasztaltam meg én is. Gyerekkoromban bevett szokás volt, hogy van az ágyamban egy nagyobb vánkos, rajta pedig egy kisebb párna, és így alszom, hiszen azt szerettem, ha minél magasabban volt a fejem éjjelente. Ez olyannyira berögzült, hogy bele sem gondoltam, úgy egyébként egy ideális párna mit is jelent. Ellenben gyakran fájt a nyakam, az izmaim, nem egyszer keltem fejfájással, és éjszaka is többször felébredtem; vagy el sem aludtam. Próbálkoztam több trükkel is, kezdve az esti nyugtató teázástól az elektronikai készülékek kizárásáig mindennel, aztán a férjem javaslatára végül beleegyeztem a párnacserébe. Egy lapos, memóriahabos, kisebb méretű párnát kaptam, és bár azt hittem, nem fogom szeretni, egyetlen éjszaka után minden megváltozott. A nyakfájásom ugyanis megszűnt, a fejfájásom úgyszintén, és az elmúlt egy évben olyan jól alszom, hogy van, hogy napokig egyszer sem ébredek fel éjszaka. Ki gondolná, hogy ennyit számított a megfelelő párna?

Pedig ezt szakértők sem győzik elég gyakran kihangsúlyozni! Az ideális méretű és formájú párna tartást biztosít a fejednek, nyakadnak, sőt a gerincednek is! Nagyon sokan küzdenek úgy hátfájással, gerincproblémákkal, hogy még csak nem is sejtik, hogy a párnájukkal is gond lehet. Ennek elsődleges célja ugyanis az, hogy a felsőtestet egyensúlyban tartsa, csökkenti a nyomást és ellensúlyozza a test egyes pontjait; ergo több dolga van annál, hogy szimplán kényelmes legyen. Na persze ez sem utolsó szempont, de ki mondta, hogy nem lehet olyan párnát találni, ami minden kitételnek megfelel?

És ha már párnák, még egy fontos dolgot érdemes tudnod! Ezeket bizonyos időnként nagyon is fontos cserélni, hiszen nemcsak deformálódnak a hosszú távú használat alatt, de egyúttal szennyeződések is kerülnek a szövetekbe a bőrödről. Lássuk, a különféle típusú párnákat milyen gyakran kellene leváltani egy újabbra:

• Latex: 3-4 év
• Hajdina: 3 év
• Tollpárna: 18-36 hónap
• Memóriahabos párna: 18-36 hónap
• Poliészter párna: 6-24 hónap
• Szintetikus anyagból készült párna: 18-24 hónap

Ezt se hagyd ki!