Nézd meg a galériánkat - 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Gondoltad volna? Emiatt van, hogy nem álmodsz éjszaka
Veled gyakran előfordul?
Amikor valami nagyon jót álmodsz, képes az egész napod jobban indulni, a rossz álmaid után pedig remek érzés felkelni és rájönni, hogy szerencsére minden rendben van. Sőt, sokszor az álmaidon keresztül akar neked üzenni a tudatalattid, így egyes álmokat kifejezetten érdemes megfejteni.
Ha sokszor, egymás utáni napokon semmit sem álmodsz, a tested jelezni akar neked, hogy ideje lenne többet pihenned, ugyanis az álommentes éjszakákon nem alszol elég mélyen.
Ha nagyon kimerült vagy stresszes vagy, nem tudsz mélyen elaludni, ilyenkor pedig nem is tudod kipihenni magadat rendesen. Ha nem alszol elég mélyen, az akár elhízáshoz és memóriaproblémákhoz is vezethet, ezért jobb, ha beiktatsz egy kis pihenést.
Ha már többedik napja nem álmodtál semmit, azt jelenti, hogy a REM-szakasz, azaz az alvás legmélyebb fázisa nem jött el az alvási idődben.
Igyekezz teljesen ellazulni lefekvéskor, kapcsold ki a felesleges gondolataidat, és biztosan jönnek majd a kellemes álmok is.