Ásítani nagyon is kell - Vajon miért?
Hidd el, neked is jobban indul a reggeled egy nagy ásítással.
Mikor reggel kinyitod a szemed, felülsz az ágyon, az első dolgod egy nyújtózás és ásítás? Nagyon helyes. Az ásítás nyújtózásra is készteti a testedet, ami pedig helyükre rendezi az izmaidat. Ha az izmok a helyükön vannak, kezdődhet a napod.
De miért is fontos még, hogy rendszeresen ásíts? Eláruljuk.
Csökkenti a stresszt
Bizony, ha rendszeresen ásítasz egyet, segítesz beindítani a vérkeringést a testedben. Ha a vérkeringésed begyorsul, a stressz elkezd csökkenni a testedben, ezáltal pedig a pajzsmirigy funkciód, a pulzusod és az idegrendszered értékei is optimalizálódnak, egész nap jobban érzed majd magad.
Éberebb leszel munka közben
Néhány óránként egy ásítás, és a produktivitásod szárnyalni fog. Nem csak kiengeded vele a stresszt, de ráadásul lehűti az agyadat, és segít éberebbnek maradni, hiszen az ásítás segít több oxigént juttatni asz agyadba. Mikor unatkozol, a tested automatikusan ásít. Belegondoltál már, miért?
Nos, a magyarázat egyszerű: ilyenkor igyekszik arra ösztönözni, hogy megmaradjon a figyelmed, éberebb legyél, és új ötletek jussanak eszedbe. Az ásítás után jobban megy a fókuszálás.
Ilyenkor a legjobb, ha megérkezik az inger, az ásítás mellé még nyújtózol is egy nagyot, ez extra löket energiát ad a folytatáshoz. A lényeg, hogy sose nyomd el, ha rád jön az ásítás.
Nézd meg a galériát is!
6 tipp, ha nehezen megy az elalvás