Az egészséges otthon 7 legfontosabb szabálya
Egészségünk nagyban múlik azon, milyen minőségű közvetlen életterünk. Egy tiszta és friss otthonban szervezetünk lényegesen kevesebb kockázatnak van kitéve. A mindennapi életben amúgy is elég sok negatív hatás ér bennünket, legalább saját lakásunkban igyekezzünk minimálisra csökkenteni ezeket.
Ennek jegyében szedtük össze a legfontosabb regulákat, melyeket feltétlenül be kell tartanod, ha egészséges otthont szeretnél magadnak.
1. szabály: A víz tiszta.
Mindennek az alapja. Isszuk, esszük és tisztálkodunk vele. Ezért kiemelten fontos, hogy a lehető legjobb minőségű legyen. Ha bármi problémát észlelünk vele, azonnal jelentsük azt a szolgáltató felé. A fogyasztásra szánt vizet pedig erősen ajánlott megszűrni – akár beépített szűrőrendszerrel, akár a nagyobb áruházakban is kapható vízszűrő kancsók segítségével.
10 DOLOG A HÁLÓSZOBÁDBAN, AMITŐL BETEG LESZEL
2. szabály: A levegő friss.
Ahogy az egészséges víz, úgy az oxigénben dús levegő is alapfeltétel jól-létünkhöz. Ehhez pedig a rendszeres és alapos szellőztetés jelenti a kulcsot. Egyrészt fontos, hogy az elhasznált levegő helyébe mielőbb friss kerülhessen, másrészt pedig a lakásba szorult párának is rövid úton távoznia kell. És ne feledkezzünk el a légkondicionáló rendszeres karbantartásáról sem.
3. szabály: A lakás pormentes.
Ezt nyilvánvalóan nem lehet teljes körűen és folyamatosan biztosítani, a rendszeres takarításra azonban törekednünk kell. Hetente egyszer törülgessük át a nagyobb felületeket, és legalább havonta végezzünk egy alaposabb portalanítást.
5 SZÍN, AMIT IDÉN TÜNTESS EL AZ OTTHONODBÓL, MERT MEGBETEGÍTENEK
4. szabály: A háztartás vegyszermentes.
Láthatatlan folyamat, de a háztartásban használt vegyi anyagok idővel felhalmozódnak, és mind erősebben mérgezik életterünket. Törekedjünk arra, hogy minél több vegyszert természetes alternatívával helyettesítsünk, óvva ezzel önmagunk, gyermekeik és a természetes környezetünk egészségét is.
5. szabály: A fürdő páramnetes.
Egy egészséges otthon fürdőszobájában a párának nem szabad huzamosan jelen lennie, mert akkor idővel a penész is felüti a fejét. Ezért a tusolás és fürdés után keletkezett gőzt minél előbb szellőztessük ki a helyiségből.
6. szabály: A matrac kényelmes.
És ha kényelmes, az azt is jelenti, hogy testünk adottságaihoz jól passzol. A nyugodt alvás fontos előfeltétele a fizikai és mentális egészégnek.
7. szabály: A hálószoba nyugodt.
Ahogy a matrac, úgy a hálószoba egésze is kiemelten fontos a pihenés minősége szempontjából. Ehhez pedig az kell, hogy ebben a helyiségben minél kevesebb a zavaró tényező legyen. Ne költöztessük be a tévét, ahogy a laptopot – azzal együtt pedig a munkát – is hagyjuk ajtón kívül.