Másnapossággal küzdesz? Fogadd meg a szakértők tippjeit, és pikk-pakk jobban leszel!

Egy ideális világban simán ki lehetne bírni egy januárt alkohol nélkül, a koronavírus miatti korlátozásoknak, a rengeteg otthonlétnek köszönhetően azonban sokkal több ital fogy, mint korábban.

A másnaposság viszont mindig igazi kínszenvedés, mindenesetre van pár dolog, amiről bebizonyosodott, hogy cseppet sem jók a macskajajra, és vannak tippek, amik tényleg segítenek - a szakértők szerint legalábbis!

Egyél a reggelidhez sok zöldséget!

Ne hidd, hogy a zsírban tocsogó reggeli az, ami kell neked másnaposan: amire sokkal nagyobb szüksége van a testednek ilyenkor, azok az antioxidánsok, a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag fogások. A marhahús, a csirke, a tojás, a zabkása jó választás, de egyél mellé sötétzöld leveleseket bőségesen: mángoldot, spenótot, rukkolát!

Mozdulj meg!

Ha másnapos vagy, csábító délig feküdni az ágyban. Hasznosabb azonban a mozgás, az enyhe izzadás: egy pörgős, 15 perces séta a szabadban mozgatja a nyirokrendszert, és tovább segíti a méregtelenítést. A friss levegő kiválóan alkalmas az agy oxigénellátására is.

Növeld a vitaminbeviteledet!

Másnaposan a megfelelő táplálkozás mellett kicsit érdemes megemelni a vitaminbeviteledet, ha nem akarsz egész nap fáradt, kimerült lenni.

Igyál rengeteg vizet!

Az alkoholos éjszaka után mindenképp elemi fontosságú a hidratálás - lehetőleg sima víz formájában.

Tiltólistás ételek

Bármennyire is csábító és vonzó egy hamburger és chips az éjszaka végén, kerüld el őket jó messzire, mert a zsír és a cukrok még jobban megemelik a vércukorszintet, ami nem hat túl jól a májra - és ezerszer rosszabb lesz tőlük a másnap. Tehát a másnaposság kezelése már az iszogatás után megkezdődik...