Hogyan tudod elkezdeni megtanulni a kifutós járást?

Amellett, hogy a magas sarkú nagyon elegáns tud lenni, megnyújtja és vékonyítja is a lábakat, sőt szinte azonnal kivált egy helyesebb testtartást. Többek közt ezért castingolnak, jelennek meg rendezvényeken és pózolnak polaroidokon is magas sarkúban a modellek. Persze a kifutókon is ritkán látni lapos talpú cipőket. Kellő tapasztalat nélkül ezek a feladatok óriási kihívást jelenthetenek, ám ha modellnek jelentkezel, egy profi modellügynökség megtanítja mindezt számodra. Egyik jelentkezőnktől sem várjuk el természetesen, hogy ilyen fiatalon tökéletesen mozogjon magas sarkúban, de az alábbi tanácsokkal el lehet indítani egy otthoni gyakorlási folyamatot:

Addig keress, amíg meg nem találod a tökéletes méretet
Minden márka méretezése más, ezért sose ess abba a hibába, hogy az általában vásárolt méretedet felpróbálás nélkül a kasszához viszed. Olyat kell találnod, amiben biztosan tudsz állni, ugyanis ha túl kicsi, akkor széthorzsolja majd az egész lábfejedet, ha pedig túl nagy, csúszkálni fogsz benne és elveszted az egyensúlyodat.

Ha modellkedni szeretnél, a követelményeknek megfelelő cipőt válassz
A tökéletes választás egy pár fekete és egy pár testszínű, 10-12 cm magas, hegyes orrú, klasszikus tűsarkú lesz, szigorúan platform nélkül. Nem ebben lesz a legegyszerűbb megtanulni járni, de a világ minden pontján ezeket a cipőket fogják elvárni tőled modellként.

Törekedj mindig a helyes testtartásra
A nőket általában már a magas sarkú felvétele is önbizalommal tölti el, ám ehhez társulnia kell a helyes testtartásnak is: egyenesedj ki egészen a fejtetődig, csavard hátra egyszer a vállad majd húzd hátra a lapockáidat, hagyj helyet a belső szerveidnek és próbáld hasizomból tartani magad. Sajnos rengeteg lánynak vannak manapság gerincproblémái, ezért ha észreveszed, hogy az egyik vállad feljebb lenne, érdemes ellátogatni egy profi gyógytornászhoz is. Ha gerincproblémáid vannak, állítsd be a gyakorlás előtt a hátadat és ezt próbáld meg járás közben végig izomból tartani.

Koncentrálj a végtagjaidra is
Időbe fog telni, amíg kialakul, de meg kell tanulnod, hogy a kezedet a lóbálás helyett magad mellé kell fixálnod úgy, hogy az ujjaid ne mozogjanak közben. Ha már a kezeknél tartunk: a csípőre tett kéz kizárólag a tervező kérésére engedélyezett – ez manapság már ritkaságszámba megy.
A lábtechnika első lépése, hogy egyszerre csak egy lábadra helyezd a súlyodat és mindig a sarkadat tedd le a földre, utána a lábfejedet. A következő szint az lesz, amikor már úgy tudsz lépkedni, hogy egyik lábadat a másik elé helyezed és egyenes vonalban haladsz előre, amitől sokkal nőiesebb lesz a mozgásod. Kezdetben jobb, ha kisebb lépéseket teszel meg lassan, de biztosan.

Találd meg a legjobb helyet a gyakorlásra
Ha komolyan gondolod a modellkedést, minden nap kell időt szánnod arra, hogy gyakorolj. Az ideális helyszín erre egy olyan szoba vagy folyosó, amelynek végén tükör található, így jobban tudsz korrigálni és helyes testhelyzetbe beállítani magad. A legjobb, ha először zene nélkül kezdesz el gyakorolni, hogy megtaláld a saját ritmusodat. Hogy idővel felvedd a bemutatók tempóját, tedd be YouTube-ról valamelyik menő divatbemutatót, hogy a zene melletti trükköket is el tudj lesni a nagyoktól. Próbáld ki például Adamik Luca és Axente Vanessa első közös Miu Miu-showját: