10 dolog, amit biztosan átérzel, ha rosszul alszol éjszakánként

Ha esténként simán befekszel az ágyadba és néhány perc múlva már alszol is, reggel pedig kipihenten ébredsz, s nyugodtan indulsz munkába, nagyon nagy szerencséd van. Rengetegen irigylik ezt a képességedet, hiszen egyre több a világon a rossz alvó.

A rohanó életmód, a stressz, az állandó kütyünyomogatás mind hozzásegítenek ahhoz, hogy ne tudj eleget aludni, pláne ne megfelelő minőségben. Pedig az, hogy kipihent legyél, nagyon fontos ahhoz, hogy egészséges is legyél.

Igyekezz, hogy éjfél előtt minden nap ágyba kerülj, legalább egy fél órával előtte kikapcsold a világító képernyőket, meditálj egy kicsit, és aludj pihentetően, hogy energikusan indíthasd a másnapot.

Amennyiben ezt nem sikerült mostanság megtenned, biztos, hogy a következő tíz dolog közül többet is átérzel.