Kívánjunk stresszmentes ünnepeket!
Ez legyen a cél, Drágáim! Relax és felhőkön úszás, és minden, ami nyugis. Ígérjétek meg magatoknak, hogy az ünnepek alatt teljesen kikapcsolódtok, és nem hagyjátok senkinek, hogy kizökkentsen titeket ebből a nyugalmi állapotból. Természetesen hoztam is ehhez pár tippet! :)
A felnőtt élet rendkívül fárasztó. Legyetek újra gyerekek egy kicsit! Akár írhattok is egy bakancslistát, amit szeretnétek az ünnepek alatt megcsinálni (vagy éppen arról, amit biztosan nem tesztek majd). Süssetek mézeskalácsot, díszítsétek őket kedvetek szerint, menjetek el korcsolyázni, síelni, egyetek finomakat és húzzátok magatokra a takarót nap végén úgy, hogy csak az orrotok hegye látszódjon ki alóla - na meg persze a szemetek, hogy tudjátok nézni a Reszkessetek, betörőket! :))
Egy forró fürdő csodákra képes! Ellazít és kikapcsol és óóóóó, de isteni, hogy egyedül vagyunk egy kicsit. Gyújtsatok gyertyát, tegyetek be egy kedvenc albumot, és adjatok egy kis holt-tengeri sót vagy akár pár csepp illóolajat a vízhez, hogy maximális legyen a home spa élmény! Miután megfőztétek a karácsonyi menüt és/vagy az összes rokont meglátogattátok, épp jó lesz szerintem. ;)
A teázás főszezonja a téli időszak, ezt tudjuk! De vajon azt is tudtátok, hogy a kamilla, a menta és citromfű teák erős stresszoldó hatással bírnak? Ha pedig jó minőségű termelői mézet is kevertek bele, a szorongást is oldhatjátok, ugyanis a méznek ilyen jótékony hatása is van. De vigyázzatok, soha ne a nagyon forró teába tegyétek a mézet, nehogy eltüntessétek a hasznos anyagokat! Ha pedig nem vagytok teázósak, a forró vízbe reszelt gyömbér szintén egy kis mézzel megbolondítva jól illik a karácsonyhoz, feltölt energiával, és még az immunrendszert is erősíti. ;)
Csoki! IGEN, IGEN! :) Arra buzdítalak titeket, Drágáim, hogy egyetek finom, magas minőségű csokoládét - lehetőleg étcsokoládét - hiszen a nyers kakaóbabban fellelhető hatóanyagok hozzájárulhatnak a stresszhormon termelődés kiegyensúlyozásához! Ha pedig inkább innátok valami csokis finomságot, vegyetek egy jó nagy evőkanálnyi 100%-os kakaóport, 2 dl mandulatejet, egy kiskanál mézet, és egy csipet fahéjat vagy egy csepp vaníliakivonatot. Ezeket jól keverjétek össze és már meg is van a tökéletes, lefekvés előtti kényeztető, házi forró csoki! ;) Hmm... megyek is, készítek egyet magamnak!
Díszítsetek, dekoráljatok! Én imádom a karácsonyi fényeket, gondolom, ti is! :) Tekerjetek fényfüzért a karnisra, készítsetek kézzel üvegmatricákat, csempésszetek a lakás kis zugaiban apró, karácsonyi csecsebecséket! Ha nincs sok időtök, vegyetek meleg fényt adó gömbfüzéreket, legalább 20 darabost, amit feltehettek a polcra, vagy mutatós kosárkába, nagyobb tálba téve egy kis lágyságot adhattok az otthonotoknak.
Ki ismeri azt az érzést, amikor mindenkinek meg akarunk felelni és az élet minden területén igyekszünk tartani az egyensúlyt, mégis eljön az a pillanat, amikor összecsapnak a fejünk felett a hullámok!? Na ezt most felejtsük el és tanuljunk meg NEMet mondani! Ha például meghívnak egy olyan rendezvényre, partira, találkozóra, ahova egyáltalán nincs kedvetek menni, udvariasan köszönjétek meg a meghívást és jelezzétek, hogy bármennyire is szeretnétek, de sajnos nem tudtok rész venni az eseményen. Nem kell mindenkinek megfelelni, Édeseim! A saját nyugalmatok a legfontosabb! Ha nem szántok időt a pihenésre, előbb-utóbb annyira kimerültök, hogy oda sem tudtok majd elmenni, ahova szeretnétek!
Mozogjatok, sportoljatok, leginkább a szabad levegőn! Egy kellemes séta a téli erdőben felbecsülhetetlen - kiszellőzteti az elmét és a tüdőt, a síelés, sífutás pedig jól megdolgoztatja az izmokat.
Telefon kikapcs! :) Tudom, tudom, a mai világban nagyon nehéz elszakadni a kedvenc mobiltelefonunktól és a közösségi média felületektől, de érdemes próbát tenni! Ha csak kis időre is, de szakadjatok ki a cyber világból és koncentráljatok magatokra, a családotokra. Higgyétek el, nem fogtok lemaradni semmiről, viszont életre szóló élményeket és boldog pillanatokat gyűjthettek. Kártyázzatok, társasozzatok, nevessetek együtt, ennél jobban semmi nem tölti a lelket! :)
Most, hogy már ”stresszmentesítettétek” magatok a tippjeimmel, jöhet az alvás! ;) Amennyit csak lehet! Ha vannak már gyerekek, nem számít, ha korán kelnek, csak bújjatok össze a kanapén vagy a franciaágyon és pihenjetek együtt! Szegjétek meg az uncsi, hétköznapi szabályokat, maradjatok pizsiben egész nap, egyetek az ágyban, nézzetek filmet. Legyen 1-2 ilyen nap, amikor a lustálkodásé a főszerep!
Azt kívánom nektek, Drágáim, hogy mindenkinek teljen úgy az ünnepi időszak, ahogy szeretné! Ígérjétek meg, hogy minden körülmények között megőrzitek a nyugalmatokat és feltöltődve, energiától duzzadva vágtok neki az újévnek! Csókollak titeket! Markitossssssss