Elálmosodtál munka közben? 4 tipp, hogy új erőre kapj
Kivel nem fordult még elő? Na, ugye hogy veled is sokszor megesett,, hogy úgy érezted: eljött az a pont, amikor legszívesebben az asztalra borulva aludnál. Az alábbi tippekkel szerencsére átlendülhetsz a holtponton, és viszlát munkahelyi fáradtság!
1.) Állj fel az asztalodtól és sétálj egy kört az épület körül!
A friss levegő, a napfény és egy kis mozgás meg fogja tenni a hatását, hidd el! Új energiával tölt fel a nap hátralévő részére.
2.) Hideg vízzel frissítsd fel az arcod!
Ez mindig beválik és ennél nincs is jobb megoldás. Ráadásul azzal, hogy kimész a mosdóba, rákényszeríted magad, hogy felállj az asztaltól, ami szintén jót tesz (ahogy az előbb is írtuk)!
3.) Sportolj munka előtt!
Számos tanulmány bizonyítja, hogy aki reggel megy el edzeni, annak sokkal több energiája lesz a nap folyamán, jobban bírja a 8-10 órás hajtást.
4.) Hallgass egy kis zenét!
Nem vicc! Az agyadban a figyelemért felelős részek ilyenkor aktívabbá válnak. Több kutatás is kimutatta, hogy a zenehallgatás után jobban tudsz koncentrálni, ezért ne habozz betenni a kedvenc számodat, ha rád tör a munkahelyi fáradtság!
Te melyik praktikát szoktad alkalmazni ilyen esetben?