5 aprónak tűnő dolog, ami többet segít azokon a bizonyos napokon, mint gondolnád
Ezeket az időszakokat nem tudod kikerülni, így tedd meg a lehető legtöbbet azért, hogy elviselhető legyen.
1. Készülj rá
Ne legyél szeleburdi és mindig írd be a naptárba, amikor megjön. Így pontosan le tudod követni, hogy hol tartasz a ciklusodban és nem ér meglepetésként a tested reakciója.
2. Érezd magad biztonságban
Betét, tampon, menstruációs kehely vagy bugyi? Ma már több verzió közül is választhatsz, attól függően, hogy milyen helyzetek várnak rád vagy hogy épp mi az, ami számodra kényelmes. A lényeg, hogy keresgélj addig a termékek között, amíg meg nem találod azt, amiben 100%-ig megbízol, így elkerülheted a napokig tartó feszengést.
Vásárolj 2019.04.01. és 2019.05.31. között legalább 500 Ft értékben Mastercard vagy Maestro kártyával Tampax, Secret vagy Always termékeket a kijelölt Azúr, CBA, Príma, Privát Max, Plus Market, Eurofamily, Coop és REÁL boltokban és nem csak 10%-os kedvezményt kapsz, de ha feltöltöd a vásárlást igazoló blokkadatokat a játék honlapjára, részt vehetsz a sorsoláson, ahol egy Renault Clio a főnyeremény!
Az akció részletei a http://www.nyerovalasztas.hu/ oldalon érhetők el.
3. Könnyű mozgás
Ha épp görcsök gyötörnek, nem kell intenzív fizikai aktivitásra kényszerítened magad, a könnyebb mozgástípusok viszont sokat segíthetnek a közérzeteden. A nyújtás, jóga vagy egy hosszabb séta beindítja a véráramlást, ami enyhít a fájdalmakon és kellemetlenségeken.
4. TurbózD fel a raktáraidat
A menstruációval távozó vér alaposan lecsökkenti a szervezeted vastartalmát, ezért érdemes figyelned arra, hogy ezeken a napokon lényegesen több vasban gazdag ételt fogyassz mint a spenót, cékla vagy a fodros kel. Ha görcsölős típus vagy, mindig legyen nálad étcsoki, hiszen a benne rejlő magnéziummal enyhítheted a fájdalmaidat.
5. Lassíts le
A legintenzívebb pár napot használd arra, hogy magaddal foglalkozol. A hónap többi napján pöröghetsz 100-as fordulatszámon, ezt a kis időt használd arra, hogy behúzod a kéziféket. Bugyoláld be magad, nézz meg egy klassz filmet, olvass pár fejezetet a könyvből, amit hetek óta halogatsz és tölts magadnak egy csésze teát - megérdemled!
A cikk támogatója a Mastercard